Erster Einsatz von Trainer Herzlos als Starter beim dritten Ligawettkampf

Am Sonntag geht es für das Team der RSG Böblingen nach Schömberg zum dritten Ligawettkampf der 3. Liga des BWTV. Dabei setzt Trainer Herzlos als Sportlicher Leiter des Teams zum ersten Mal auf Torsten Völkel, also sich selbst. Weiterhin starten Onkel Hacky/Klaus Scheele, Vera Mayer und Sergey Dupper.

Torsten selbst zweifelt noch ein wenig an seiner Form, aber die anderen drei Starter sollten fit sein, die Saison ist für sie bereits seit einigen Wochen im Gange.

Das Team tut sich noch ein wenig schwer mit der Akklimatisierung ist der stark besetzten Liga, aber die vergangenen Leistungen waren objektiv betrachtet alles andere als schwach. Auf alle Fälle ist man gut vorbereitet und gespannt, wie der als schwer zu erwartende Wettkampf über die Kurzdistanz mit Windschattenfreigabe laufen wird.

Kurz vor dem großen Regen Radtraining beendet

Gestern stand ein interessantes wettkampfnahes Radtraining an. Auf der 2,2km Runde unterhalb der Altdorfer Mühle haben wir uns in zwei Gruppen gejagt und so die Atmosphäre des Rennens am kommenden Sonntag im Schömberg (3. Liga BWTV) simuliert. Leider zogen mehr und mehr dunkle Wolken auf, so dass wir statt 8 nur 4 Runden fahren konnten. Pünktlich vor den Schauern hat aber jeder Teilnehmer noch sein trockenes Heim erreicht.

Erster Outdoor Kurstag

Bei bestem Wetter fand unser erster Kurstag am vergangenen Montag statt. Unsere Coaches Trainer Herzlos und Fabi trafen auf motivierte Athletinnen. Die angemeldeten Herren waren diesmal noch nicht dabei und haben nun etwas aufzuholen. Nach einer kurzen Laufstilanalyse ging es an die Verbesserung durch gezieltes Lauf-ABC. Anschließend ging es auf die Waldrunde mit Zwischenstopp zum Workout auf dem Tannenberg Waldspielplatz. Als Abschluss diente eine halbstündige Yoga Session.

Wir freuen uns selbst auch sehr, dass dieser tolle Kurs endlich wieder begonnen hat. Es gibt doch montags Abends (fast) nichts schöneres als die Woche mit Sport und Aktivität bei warmem, sonnigem Wetter zu beginnen.

Outdoor Kurs „Run-Work-Relax“ sehr beliebt – Teilnahme immer noch jederzeit möglich

Hallo Ihr TRIAkademiker und Alle, die es noch werden möchten,

am Montag, den 06. Juni ging unser aus dem letzten Jahr bekannter Outdoor Kurs in die nächste Runde. Von Juni bis in den September treffen wir uns beim Kunstrasenplatz in der Bussardstraße in Böblingen jeweils um 19:45h für 90 min.

Ihr findet die Veranstaltung auch auf facebook.

Das Programm:
1. 45min lockerer Lauf mit wechselnden Inhalten und Übungen.
2. In den Lauf eingebettet: ca. 15min Workout zwischendrin im Wald, an einem Spielplatz, einer Parkbank oder wo man auch immer außergewöhnlich und draußen Kraft- und Stabiübungen machen kann. Elemente aus dem Crossfit Konzept kommen ebenfalls vor.
3. Nach einer Stunde zurück beim Kunstrasenplatz widmen wir uns dann noch 30min der Körperflexibilität mit sanftem athletischem Yoga.

Es wird also etwas für die Fitness und die Sinne geboten. Keine Angst, beim Laufen kommt jeder mit – wenn nötig bilden wir mehrere Tempo-Gruppen.
Wir analysieren ständig Eure Lauftechnik und geben Euch wertvolle Tipps, wie Ihr gesünder, effizienter und nicht zuletzt schneller laufen könnt.

Bitte meldet Euch recht bald zu diesem Termin an, damit wir planen können.

Falls Ihr Fragen zum Inhalt habt, stehe ich Euch gerne zur Verfügung.

Was kostet das Ganze?

Wir versuchen, 10 bis 12 Termine zu realisieren. Falls das Wetter mal nicht mitspielt, bin ich auch bereit zu anderen Aktionen (Schwimmen, Indoor, etc.). Letztes Jahr musste kein Termin ausfallen.

10er Karte:
– 99€
– ALLE Termine (auch bei mehr als 10 angebotenen Terminen)

5er Karte:
– 59€
– 5 Termine zur freien Wahl, jeder weitere kostet 12 €
– Auf 10er Karte upgradebar (für 40€), dann gelten Bedingungen der 10er Karte

Einzeltermin:
– 15 €
– Bitte vorab vor jedem Termin kurz per WhatsApp oder Email anmelden

Falls aus irgendeinem Grund weniger als 10 Termine zustande kommen sollten, zahlen wir bei der 10er Karte die entsprechende Anzahl an Terminen anteilig zurück (9,90€ pro Termin).

So, los jetzt, runter vom Sofa und rein in die Sportklamotten. Und nicht vergessen, anmelden! Uns reicht eine formlose Antwort als Email an tranerherzlos@triakademie.de mit Eurem Namen und Eurer Adresse. Gerne dürft Ihr diese Email auch an Freunde, Kollegen, Nachbarn, etc. weiterleiten. Danke dafür.

Viele Grüße, Torsten (a.k.a. Trainer Herzlos)

Radtraining am 01.06.2016

Wir hatten mit der RSG Böblingen eine sehr schöne und trockene Radrunde. Das Training war ein Fahrtspiel mit diversen Aufgaben (Sprint, Tempoverschärfung, Fahren am Berg).

Daten: Garmin Connect

Willkommen auf unserer neuen Website

Nach seinem Urlaub auf Lanzarote kam unser Rektor mit der Idee für eine „echte“ Website im Gepaäck mit nach Hause. Hier soll all unser Content zentral erreichbar sein. Wir sind bislang präsent auf Facebook, Twitter, trainingpeaks, YouTube, etc..

Ihr sollt zukünftig von hier aus alle Inhalte erreichen können. Zudem möchten wir euch mit tollen Berichten und Features verwöhnen, damit Ihr Eurer Training noch besser TRIAkademisch strukturieren könnt.

Die Seite wird sich noch ein wenig verändern und bald lebendiger werden. Schaut doch einfach öfters mal rein.

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