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Functional Running Xover Class gestartet – Beitritt jederzeit möglich

Am  22.05. starteten wir mit unserem coolen Summer Crossover Workout. Die Komponenten dabei sind:

  • Laufen
  • Functional Training / Crossfit
  • Yoga / Stretching

Wir treffen uns  jeweils montags um 19:45h am Sportplatz in der Busardstraße in Böblingen.   Dort wärmen wir uns mit  beim Laufen zunächst auf der Finnenbahn auf. Dann wird ein Techniktraining (Lauf-ABC, Koordination) durchgerführt.

Danach geht es entweder urban durch die City oder idyllisch in den Wald. Dort unterbrechen wir den Lauf oft an einem Spielplatz zum Functional Training mit und ohne Hilfsmittel (Bank, Schaukel, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt).

Alternativ dazu führen wir oft auch ein Crossfit Endurance Training auf dem Sportplatz durch: Auf der Finnenbahn werden Laufintervalle trainiert in deren Pausen auf dem Sportplatz mit Kleingeräten wie Kettle Bells, Battle Ropes oder Bällen ein Functional Training durchgeführt wird.

Zum Schluss wird es dann beim Yoga gemütlicher, wobei an der Flexibilität gearbeitet wird.: einer oft unterschätzten Komponente.

Das Training dauert 90 Minuten und ist durchaus auch für Einsteiger zu empfehlen. Wir haben mehrere Laufcoaches zur Verfügung, so dass in mehreren Leistungsgruppen gelaufen werden kann.

Der Kurs wird den ganzen Sommer über dauern und im Herbst in den Winterkurs übergehen. Bei schlechtem Wetter haben wir die Möglichkeit in der Trainingsraum der Praxis wirbelwind auszuweichen.

Wer den  Kurs gerne mal ausprobieren möchte, darf gerne  unverbindlich zum Schnuppertraining kommen. Wir möchten Euch nur bitten, Euch kurz vorher bei uns dafür anzumelden.

Was kostet das Training? – Wir haben folgende Möglichkeiten für Euch!

Pro Trainingseinheit 15 €
5er Karte 60 €
10er Karte 99 €
Flatrate oder alternative Staffelungen auf Anfrage

Reservierungen, Schnupperanfragen oder Fragen bitte an training@triakademie.de oder über folgendes Formular: [contact-form to=’training@triakademie.de‘ subject=’Summer Functional Running Class ‚][contact-field label=’Name‘ type=’name‘ required=’1’/][contact-field label=’E-Mail‘ type=’email‘ required=’1’/][contact-field label=’Website‘ type=’url’/][contact-field label=’Kommentar‘ type=’textarea‘ required=’1’/][/contact-form]

Crossover-Winterkurs gestartet – Beitritt noch jederzeit möglich

Am  21.11. starteten wir mit unserem neu gestalteten Workout: Angelehnt an unseren erfolgreichen Sommerkurs, wollten wir Euch auch im Winter mit Ausdauer-, Kraft,- Kordinations- und Flexibilitätstraining fit machen. Die Komponenten dabei sind:

  • Laufen
  • Functional Training / Crossfit
  • Yoga / Stretching

Wir treffen uns  jeweils montags um 19:45h vor der Praxis wirbelwind, Poststraße 40 in Böblingen.  Dann geht es zunächst beim NightRun laufend durch die Stadt. Mal um die Seen, mal über die zahlreichen Treppen, mal raus aufs Flugfeld. Das abendliche Böblingen bietet viele Möglichkeiten.

Danach geht es in den Geräteraum der Paxis wirbelwind zum Functional Training mit und ohne Hilfsmittel. Zum Schluss wird es dann beim Yoga gemütlicher, wobei an der Flexibilität gearbeitet wird.: einer oft unterschätzten Komponente.

Das Training dauert 90 Minuten und ist durchaus auch für Einsteiger zu empfehlen. Wir haben mehrere Laufcoaches zur Verfügung, so dass in mehreren Leistungsgruppen gelaufen werden kann.

Der Kurs wird den ganzen Winter über dauern und im Frühjahr in den Sommerkurs übergehen.

Wer den  Kurs gerne mal ausprobieren möchte, darf gerne  unverbindlich zum Schnuppertraining kommen. Wir möchten Euch nur bitten, Euch kurz vorher bei uns dafür anzumelden.

Was kostet das Training? – Wir haben folgende Möglichkeiten für Euch!

Pro Trainingseinheit 15 €
5er Karte 60 €
10er Karte 99 €
Flatrate oder alternative Staffelungen auf Anfrage

Reservierungen, Schnupperanfragen oder Fragen bitte an training@triakademie.de oder über folgendes Formular:

[contact-form to=’training@triakademie.de‘ subject=’Winterkurs‘][contact-field label=’Name‘ type=’name‘ required=’1’/][contact-field label=’E-Mail‘ type=’email‘ required=’1’/][contact-field label=’Website‘ type=’url’/][contact-field label=’Kommentar‘ type=’textarea‘ required=’1’/][/contact-form]

Neuer Crossover-Winter-Kurs startet in Kürze

Ab dem 21.11. starten wir einem unserem neu gestalteten Workout: Angelehnt an unseren erfolgreichen Sommerkurs, möchten wir Euch auch im Winter mit Ausdauer-, Kraft,- Kordinations- und Flexibilitätstraining fit machen. Die Komponenten dabei sind:

  • Laufen
  • Functional Training / Crossfit
  • Yoga / Stretching

Wir treffen uns  jeweils montags um 19:45h vor der Praxis wirbelwind, Poststraße 40 in Böblingen.  Dann geht es zunächst beim NightRun laufend durch die Stadt. Mal um die Seen, mal über die zahlreichen Treppen, mal raus aufs Flugfeld. Das abendliche Böblingen bietet viele Möglichkeiten.

Danach geht es in den Geräteraum der Paxis wirbelwind zum Functional Training mit und ohne Hilfsmittel. Zum Schluss wird es dann beim Yoga gemütlicher, wobei an der Flexibilität gearbeitet wird.: einer oft unterschätzten Komponente.

Das Training dauert 90 Minuten und ist durchaus auch für Einsteiger zu empfehlen. Wir haben mehrere Laufcoaches zur Verfügung, so dass in mehreren Leistungsgruppen gelaufen werden kann.

Der Kurs wird den ganzen Winter über dauern und im Frühjahr in den Sommerkurs übergehen.

Wer gerne den  Kurs ausprobieren möchte, darf gerne einmal unverbindlich zum Schnuppertraining kommen. Wir möchten Euch nur bitten, Euch kurz vorher bei uns dafür anzumelden.

Was kostet der Spaß? – Wir haben folgende Möglichkeiten für Euch!

 

Pro Trainingseinheit 15 €
5er Karte 60 €
10er Karte 99 €
Flatrate oder alternative Staffelungen auf Anfrage

Reservierungen, Schnupperanfragen oder Fragen bitte an training@triakademie.de oder über folgendes Formular:

[contact-form to=’training@triakademie.de‘ subject=’Winterkurs‘][contact-field label=’Name‘ type=’name‘ required=’1’/][contact-field label=’E-Mail‘ type=’email‘ required=’1’/][contact-field label=’Website‘ type=’url’/][contact-field label=’Kommentar‘ type=’textarea‘ required=’1’/][/contact-form]

Unser Outdoor Kurs heute Abend um 19:45h findet statt

Wir glauben mal Wetter Online und denken, dass wir es um 20h trocken haben. Bringt Euch aber vorsichtshalber mal eine Regenjacke mit. Falls es nicht Bindfäden regnet, starten wir!

Be TRI: Starte Deine Triathlonkarriere

Triathlon Camp vom 21. bis 23. Oktober 2016 in Böblingen

Wir planen aktuell mit unseren Partnern von RSG Böblingen Triathlon ein 2,5 tägiges Triathlon Camp im Böblingen vom 21. bis 23. Oktober 2016. Die Zielgruppe besteht aus Einsteigern in den Triathlonsport, die ihren ersten Volkstriathlon planen oder gerade hinter sich haben und mehr wollen oder Umsteiger, die aus anderen Sportarten kommen und sich nun im Ausdauer-Dreikampf versuchen möchten.

Gerade die letzten schönen Spätsommerwochen haben viel Neulinge zu Ihren ersten Triathlons gebracht oder darüber nachdenken lassen. Geht den nächsten Schritt, startet mit uns durch.

Die Themen in der Übersicht:

  • Erlernen der Kraultechnik (mit Videoanalyse)
  • Radtechniktraining
  • Grundlagentraining im Radsport
  • Wechseltraining
  • Lauftechniktraining (mit Analyse)
  • Schneller und gesünder Laufen
  • Athletik-, Koordinations- und Flexibilitätstraining
  • Ernährung (Theorie)
  • Verletzung: Was nun? (Theorie)
  • Trainingsplanung (Theorie)
  • Alles rund ums Rad (Theorie)

Und vor allem wird der Spaß nicht zu kurz kommen.

Das Camp beginnt Freitag um 17:00h und endet Sonntag um 15:00h. Für Verpflegung ist gesorgt. Wir haben zahlreiche Coaches am Start, so dass eine fast individuelle Betreuung möglich ist. Zumindest können wir alle Leistungsgruppen abdecken. Keine Bange – es gibt kein „zu langsam“!

Voranmeldungen oder Fragen an buchung@triakademie.de.

Buchung in unserem Shop.

Die Veranstaltung ist auf 5 bis 15 Plätze beschränkt. Es lohnt sich also eine Vorab-Reservierung durchzuführen.

Über die RSG Böblingen besteht die Möglichkeit diesen tollen Sport mit Gleichgesinten im Verein in familiärer Athmosphäre auszuüben. Die TRIAkademie hilft immer gerne bei Trainingsplanung und weiteren Camps rund um den Ausdauersport.

Erster Outdoor Kurstag

Bei bestem Wetter fand unser erster Kurstag am vergangenen Montag statt. Unsere Coaches Trainer Herzlos und Fabi trafen auf motivierte Athletinnen. Die angemeldeten Herren waren diesmal noch nicht dabei und haben nun etwas aufzuholen. Nach einer kurzen Laufstilanalyse ging es an die Verbesserung durch gezieltes Lauf-ABC. Anschließend ging es auf die Waldrunde mit Zwischenstopp zum Workout auf dem Tannenberg Waldspielplatz. Als Abschluss diente eine halbstündige Yoga Session.

Wir freuen uns selbst auch sehr, dass dieser tolle Kurs endlich wieder begonnen hat. Es gibt doch montags Abends (fast) nichts schöneres als die Woche mit Sport und Aktivität bei warmem, sonnigem Wetter zu beginnen.

Outdoor Kurs „Run-Work-Relax“ sehr beliebt – Teilnahme immer noch jederzeit möglich

Hallo Ihr TRIAkademiker und Alle, die es noch werden möchten,

am Montag, den 06. Juni ging unser aus dem letzten Jahr bekannter Outdoor Kurs in die nächste Runde. Von Juni bis in den September treffen wir uns beim Kunstrasenplatz in der Bussardstraße in Böblingen jeweils um 19:45h für 90 min.

Ihr findet die Veranstaltung auch auf facebook.

Das Programm:
1. 45min lockerer Lauf mit wechselnden Inhalten und Übungen.
2. In den Lauf eingebettet: ca. 15min Workout zwischendrin im Wald, an einem Spielplatz, einer Parkbank oder wo man auch immer außergewöhnlich und draußen Kraft- und Stabiübungen machen kann. Elemente aus dem Crossfit Konzept kommen ebenfalls vor.
3. Nach einer Stunde zurück beim Kunstrasenplatz widmen wir uns dann noch 30min der Körperflexibilität mit sanftem athletischem Yoga.

Es wird also etwas für die Fitness und die Sinne geboten. Keine Angst, beim Laufen kommt jeder mit – wenn nötig bilden wir mehrere Tempo-Gruppen.
Wir analysieren ständig Eure Lauftechnik und geben Euch wertvolle Tipps, wie Ihr gesünder, effizienter und nicht zuletzt schneller laufen könnt.

Bitte meldet Euch recht bald zu diesem Termin an, damit wir planen können.

Falls Ihr Fragen zum Inhalt habt, stehe ich Euch gerne zur Verfügung.

Was kostet das Ganze?

Wir versuchen, 10 bis 12 Termine zu realisieren. Falls das Wetter mal nicht mitspielt, bin ich auch bereit zu anderen Aktionen (Schwimmen, Indoor, etc.). Letztes Jahr musste kein Termin ausfallen.

10er Karte:
– 99€
– ALLE Termine (auch bei mehr als 10 angebotenen Terminen)

5er Karte:
– 59€
– 5 Termine zur freien Wahl, jeder weitere kostet 12 €
– Auf 10er Karte upgradebar (für 40€), dann gelten Bedingungen der 10er Karte

Einzeltermin:
– 15 €
– Bitte vorab vor jedem Termin kurz per WhatsApp oder Email anmelden

Falls aus irgendeinem Grund weniger als 10 Termine zustande kommen sollten, zahlen wir bei der 10er Karte die entsprechende Anzahl an Terminen anteilig zurück (9,90€ pro Termin).

So, los jetzt, runter vom Sofa und rein in die Sportklamotten. Und nicht vergessen, anmelden! Uns reicht eine formlose Antwort als Email an tranerherzlos@triakademie.de mit Eurem Namen und Eurer Adresse. Gerne dürft Ihr diese Email auch an Freunde, Kollegen, Nachbarn, etc. weiterleiten. Danke dafür.

Viele Grüße, Torsten (a.k.a. Trainer Herzlos)