Langdistanz-Finish FFM/Roth: 12 von 12

Finish trotz eingeschränktem Zeitbudget – es ist möglich

Ein durchschnittlicher Hobby-Triathlet schafft einen Ironman je nach Zeitbudget in der Vorbereitung in einer Zeit zwischen 9 und 13 Stunden. Das ist eine fantastische Leistung, die nur durch ein Jahr voller Entbehrungen, Disziplin und Motivation im Training zu schaffen ist. Und das ist noch längst nicht alles: Um überhaupt über eine Anmeldung nachzudenken, muss der Athlet schon mehrere Jahre gut und sinnvoll trainiert haben. Vor einem Jahr startete Trainer Herzlos mit 12 ganz verschiedenen Menschen in diese Herausforderung und unterstützte sie auf vielen Ebenen: Trainingsplanung, Leistungsdiagnostiken, Trainingscamp, Motivation, Tipps und Tricks und so einiges mehr. Als lizensierter Langdistanz-Trainer B und mehrfacher Langdistanz-Finisher weiß er, wie man mit limitiertem Zeitbudget und anderen Hindernissen ans Ziel kommt und die Finishline sieht. Man benötigt (besonders für die erste Langdistanz) mindestens 12 Stunden im Durchschnitt, die man fürs Training (Schwimmen, Radfahren, Laufen, Athletik, Kraft, Flexibilität, Koordination, Koppel- und Wechseltraining) freischaufeln sollte. Aber damit kommt man mit unserer Trainingsbetreuung durch eine effiziente Vorbereitung (Eliminierung der Junk Miles und des Grauzonentrainings) zu einem gesunden Finish. In Verbindung mit der neu integrierten INSCYD Leistungsdiagnostik können wir jedem Athleten das Training auf seinen Stoffwechsel maßschneidern.

Der längste Tag des Jahres

Schließlich war es dann soweit. Die Sportler starteten in den vergangenen Wochen in ihre Abenteuer. Am sogenannten „längsten Tag des Jahres“ können trotz guter Vorbereitung viele unvorhergesehene Dinge passieren, die einem das Leben und das Finishen schwer machen: Hitze in Frankfurt, Wind in Roth, Magenprobleme, Energielöcher, etc.. Trotzdem schafften es alle 12 Athletinnen und Athleten ins Ziel. Eine Gesamtleistung auf die der Coach mit Recht sehr stolz ist. Die glücklichen neuen Langdistanzler sind:

Ironman Frankfurt:

Stefan Dietz und Tobias Schanne beim Hitzerennen