Hyrox - Der coole Mix aus Laufen und Kraft
Du bist Kraftsportler oder Crossfitter
Du bist Ausdauersportler oder Teamsportler
So machen wir Dich fit für Deinen Hyrox Wettkampf
TRAININGSPLAN
Training mit Plan
WÖCHENTLICHER KURS
Training vor Ort
HYROX CAMP
Training intensiv
Diese drei Komponenten helfen Dir, Dich optimal auf Deinen Hyrox-Wettkampf vorzubereiten. Egal, ob es Dein erster ist oder ob Du eine neue PB aufstellen möchtest.
Trainingspläne sind die Grundsubstanz aus der Du Deine Form aufbaust.
Eine Trainingsgruppe vor Ort bietet nicht nur Expertise und Workouts, sondern bringt eine Menge Spaß und neue Kontakte aus der Hyrox-Szene.
Ein Camp bringt Dich innerhalb eines Wochenendes extrem weit. Unsere Mischung aus Theorie und Praxis liefert Dir jede Menge neuen Input. Wir sind seit Jahren erfahren in der Organisation von Triathlon- und Schwimmcamps, diese lassen wir nun im Hyrox einfließen.
Trainingspläne
Hyrox Basis Paket
Unsere Leistungen- Tagesgenaue und detailierte Trainingsplanung über trainingpeaks
- Wöchentliche Bereitstellung des neuen Online Trainingsplan
- Bei Einheiten mit Ernährungsreiz Hinweise auf die korrekte Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Speiseplan.
- Ausrichtung auf beliebig viele Saisonhöhepunkte oder Ziele
- Tägliche Anpassung in der Regel mit Vorlauf von einem Tag
- Metriken für Fitness, Ermüdung und Form
- Zugriff auf zahlreiche Videoworkouts
- Pause bei Krankheit oder anderen Unwägbarkeiten
- Uneingeschränkte Kommunikation mit dem Trainer jederzeit über WhatsApp, Messenger, E-Mail, MS Teams, o.ä.
- Telefonische Wettkampfvorbesprechung für Hauptwettkampf
- 30min Telefonzeit mit dem Trainer monatlich(nach Absprache)
Hyrox Wow Paket
Unsere Leistungen- Tagesgenaue und detailierte Trainingsplanung über trainingpeaks
- Wöchentliche Bereitstellung des neuen Online Trainingsplan
- Bei Einheiten mit Ernährungsreiz Hinweise auf die korrekte Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Speiseplan.
- Ausrichtung auf beliebig viele Saisonhöhepunkte oder Ziele
- Tägliche Anpassung in der Regel mit Vorlauf von einem Tag
- Metriken für Fitness, Ermüdung und Form
- Zugriff auf zahlreiche Videoworkouts
- Pause bei Krankheit oder anderen Unwägbarkeiten
- Uneingeschränkte Kommunikation mit dem Trainer jederzeit über WhatsApp, Messenger, E-Mail, MS Teams, o.ä.
- Telefonische Wettkampfvorbesprechung zwei Wettkämpfe
- 30min Telefonzeit mit dem Trainer monatlich(nach Absprache)
- 40min wöchentlich Live Online Hyrox Workout
- Monatliches virtuellles Teamtreffen (MS Teams) mit Frage/Antwort Sprechstunde mit Eurem Coach
Hyrox Sorglos Paket
Unsere Leistungen- Tagesgenaue und detailierte Trainingsplanung über trainingpeaks
- Wöchentliche Bereitstellung des neuen Online Trainingsplan
- Bei Einheiten mit Ernährungsreiz Hinweise auf die korrekte Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Speiseplan.
- Ausrichtung auf beliebig viele Saisonhöhepunkte oder Ziele
- Tägliche Anpassung in der Regel mit Vorlauf von einem Tag
- Metriken für Fitness, Ermüdung und Form
- Zugriff auf zahlreiche Videoworkouts
- Pause bei Krankheit oder anderen Unwägbarkeiten
- Uneingeschränkte Kommunikation mit dem Trainer jederzeit über WhatsApp, Messenger, E-Mail, MS Teams, o.ä.
- Telefonische Wettkampfvorbesprechung zwei Wettkämpfe
- 30min Telefonzeit mit dem Trainer wöchentlich (fester Termin)
- 40min wöchentlich Live Online Hyrox Workout
- Monatliches virtuellles Teamtreffen (MS Teams) mit Frage/Antwort Sprechstunde mit Eurem Coach
- trainingpeaks Premium Account
Dein Hyrox Trainer
Torsten Völkel ist Triathlon Trainer A (Langdistanz), Personal Trainer B und offizieller Hyrox Coach. Als Triathlon-Trainer kennt er die Ansprüche ans Ausdauertraining. Als Hyrox-Coach und diversen Fortbildungen kennt er auch die verschiedenen Krafttrainingsmöglichkeiten. Zudem verfügt er über die nötigen Kenntnisse zum Stoffwechsel und zur Ernährung, die für ein zielführendes Hyroxtraining unerlässlich sind.
Wöchentlicher Hyrox Kurs in Böblingen
Unsere Kurse starten Ende April. Wir möchten mit 6 bis 8 Personen trainieren. Teilnehmen kannst Du über den Kauf einer 5er oder 10er Karte. Wir trainieren überweigend outdoor, können aber bei schlechtem Wetter auch nach drinnen ausweichen. Locations werden verschiedene Sportstätten in Böblingen sein. Melde Dich bei Interesse einfach für ein Probetraining an.
