07:00 – 07:30 Morning run ca. 5km lockerer Lauf mit Technikübungen
Treffpunkt vor dem Hoteleingang
Trainer: Harald/Hacky
Beschreibung: Muskeln lockern, die Müdigkeit rauslaufen. Das Tempo wird angepasst. Jeder kann mitmachen.
[tabby title=”LM Tria Gruppe”]
09:30 – 16:45 Radfahren 148km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Torsten
Lange wellige Radtour mit dem Klosterberg Betlem (Mini-Sa Calobra) als Höhepunkt. Dann geht es ein Stück die Ostküste entlang, bis in Portochristo nach der Hälfte der Strecke Rast gemacht wird. Dort zu pausieren ist Kult.
Maximale Höhe: 431 m
Gesamtanstieg: 1296 m
[tabby title=”KS Tria Gruppe”]
09:30 – 15:30 Radfahren 116km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Volker
Lange wellige Radtour mit dem Klosterberg Betlem (Mini-Sa Calobra) als Höhepunkt. Dann geht über die Inselmitte und Petra, wo Kaffee-Pause gemacht wird (nach 80km) zurück.
Maximale Höhe: 431 m
Gesamtanstieg: 1210 m
[tabby title=”El presidente Rad Gruppe”]
10:00 – 16:30 Radfahren 130km Trofeo Portochristo
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Erwin
Lange wellige Radtour über der Schweineberg und Arta an die Ostküste. Dann geht es ein Stück die Küste entlang, bis in Portochristo nach der Hälfte der Strecke Rast gemacht wird. Dort zu pausieren ist Kult.
Maximale Höhe: 194 m
Gesamtanstieg: 941 m
[tabby title=”Fitness Rad Gruppe”]
10:00 – 14:30 Radfahren 116km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: nn
Lange wellige Radtour mit dem Klosterber Betlem (Mini-Sa Calobra) als Höhepunkt. Dann geht über die Inselmitte und Petra, wo Kaffee-Pause gemacht wird (nach 80km) zurück.
Maximale Höhe: 431 m
Gesamtanstieg: 1210 m
[tabby title=”Genuss Rad Gruppe”]
10:00 – 13:30 Radfahren 57km Trofeo Muro
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: nn
Einfache, recht flache Tour, die erst an der Küste entlang bis Can Picafort geht und später über Muro (wo Kaffe Pause gemacht wird) und Sa Pobla zurückführt.
Maximale Höhe: 89 m
Gesamtanstieg: 419 m
[tabbyending]
17:00 – 17:45 Ausschwimmen lockere regenerative Schwimmeinheit
Treffpunkt 5min vor Beginn im Hallenbad
Trainer: Volker
Beschreibung: Das Schwimmen muss aufgrund der großen Anzahl an Athleten in Gruppen eingeteilt werden. Wer heute dabei ist, kann mit Volker Technik trainieren, Tipps abgreifen und sich ein wenig lockern nach dem Tag im Sattel.
Ab 19:00 Abendessen mit anschließender “Coach-Sprechstunde”
