Bist Du bereit, dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe zu heben? Suche nicht weiter! Torsten Völkel ist ein herausragender Triathlon Trainer (A-Lizenz Langdistanz), offizieller Hyrox-Trainer und Athlet. Mit seinen personalisierten Trainingsplänen und Experten-Tipps zur Ernährung und Stoffwechsel kann Torsten dir helfen, deine Fitnessziele wie nie zuvor zu erreichen. Es ist Zeit, deine Reise zum Erfolg heute zu beginnen! Lass Torsten Dich führen und motivieren, Dein volles Potenzial zu erreichen und die beste Version von Dir selbst zu werden. Mit harter Arbeit und Hingabe ist alles möglich. Starte deine Reise jetzt und entfessle dein wahres Potenzial in unserem HYROX Camp!
Training mach Spaß und bringt Dich in Form. Optimiertes Training macht noch mehr Spaß und wird Deine Form auf ein neues Level bringen.
Laufen nimmt je nach Sportlerin oder Sportler um die 50% eines HYROX Wettkampfs in Anspruch. Verbesserst Du Dich im Laufen, hat das also ein großes Ausmaß auf Deine Gesamtperformance. Daher solltest Du dem Laufen auch eine hohen Stellenwert zuschreiben und es professionell trainieren. Mal eben so als Crossover einzuwerfen bringt Dich nicht ans Ziel.
Genauso solltest Du die Kraftausdauer-Workouts von der Basis aus korrekt lernen und die Bewegungsabläufe beherrschen. Erkenne Dein Potential und schöpfe es aus.
Deine Muskelzelle adaptiert sich nach einem neuartigen sportlichen Reiz. Aber das ist nicht alles, sie reagiert auch auf Ernährungsreize. Setzt Du diese korrekt ein, kannst Du Deine Leistungsentwicklung weiter steigern. Wie das funktioniert, zeigen wir Dir in unserem Ernährungsvortrag.
Unser Camp ist eine ausgewogene Mischung aus Praxis und Theorie. Der Tag wird alles von Dir abverlangen, Du powerst Dich mental und körperlich richtig gut aus. Danach hast Du die Mittel an der Hand damit Dein erster HYROX ein Erfolg wird oder Dein nächster HYROX eine deutliche Steigerung.
| Zeit | Einheit | Kurzbeschreibung |
|---|---|---|
| 08:00h - 08:30h | Meet & Greet im SVB Sportstudio im Paldion | Begrüßung, kurzes Kennenlernen |
| 08:30h - 09:00h | HYROX - kurze theoretische Einführung | Regeln, Ablauf, Trainingsmöglichkeiten |
| 09:00h - 10:30h | Laufen im böblinger Stadion | Lauftechnik, Laufökonomie |
| 10:30h - 11:00h | Kaffeepause | Kaffee, Umziehen, Ausruhen |
| 11:00h - 12:00h | HYROX Technikschulung | Wie funktionieren die Übungen? |
| 12:00h - 13:00h | Mittagspause | Mittagessen, Ausruhen |
| 13:00h - 14:00h | Seminar: Ernährung in Wettkampf und Training | Leistung durch richtige Ernährung steigern. |
| 14:00h - 16:00h | HYROX Training und Challenge | Die Disziplinen und ihre alternativen Übungen für zuhause. |
| 16:00h - 16:30h | Kaffeepause | Kaffee, Umziehen, Ausruhen |
| 16:30h - 17:30h | Stretching & Co. | Regenerationsmaßnahmen praktisch und theoretisch. |
| 17:30h - 18:00h | Fazit und Feedback | Wie geht es jetzt weiter für Dich? - Die HySociety wartet auf Dich! |
Bei gutem Wetter werden wir die aktiven Einheiten outdoor durchführen. Für die Vorträge steht uns ein Raum zur Verfügung. Sollte da Wetter schlecht sein oder zu kühl, verlagern wir HYROX-Workouts und Stretching nach Drinnen.
Wir möchten Dich nicht überfordern und nicht unterfordern. Wir trainieren Laufen und Kraftausdauer. Abgerundet wird das Programm durch Stretching und Regenerationsmaßnahmen.
Unsere Coaches leiten an, beobachten und geben Feedback. Damit dies detailliert erfolgen kann, ist das Camp auf 20 Personen limitiert.
Natürlich musst Du die Reserven wieder auffüllen. Wir bieten Dir in Heiling’s Restaurant im Paladion ein leckeres und gehaltvolles Mittagessen.
In den Kaffeepausen bieten wir Kaffee und Tee an. Wasser ist dauerhaft verfügbar.
Wissenstransfer ist uns wichtig. Das tun wir mit zwei Vorträgen und immer wieder in den aktiven Sessions durch einstreuen von wissenswerten Details.
Für alle HYROX-Wettkämpfe in der DACH Region bekommst Du von uns einen 10% Rabattcode.
inkl. 19 % MwSt.
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