Bereit, dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe zu bringen? Dann lass dich von Torsten Völkel, einem erstklassigen Triathlon-Trainer (A-Lizenz Langdistanz) und offiziellen Hyrox-Trainer, beim HYROX Laufcamp motivieren und führen. Seine personalisierten Trainingspläne und Expertentipps zur Ernährung und Stoffwechsel werden dir helfen, deine Fitnessziele wie nie zuvor zu erreichen. Los geht’s – entdecke dein wahres Potenzial im HYROX Laufcamp!
Training ist der Schlüssel zur Verwirklichung all Deiner Ziele, nicht nur zur körperlichen Fitness, sondern zum Erfolg in allen Bereichen Deines Lebens. Und wenn Training noch dazu Spaß macht, gibt Dir das Flügel. Lass uns also das Beste aus Deinem Training machen und Deine Leistung auf ein neues Level bringen.
Laufen ist ein integraler Bestandteil eines HYROX Wettkampfs. Die Verbesserung Deiner Lauffähigkeiten hat somit auch einen enormen Einfluss auf Deine Gesamtleistung. Wäre es nicht großartig, Deine Fähigkeiten in diesem Bereich zu perfektionieren und dabei Dein Potential voll auszuschöpfen?
Beginne bei den Grundlagen der Lauftechnik und lerne die Bewegungsabläufe bis ins Detail. Erkenn Dein Potential und bringe es voll zur Entfaltung.
Lerne, wie Du das Laufen perfekt in Deine Trainingswoche einbauen kannst. Trenne eine Teil der Lauftrainings vom Kraftausdauertraining und integriere es bei anderen Einheiten optimal in die Workouts.
Dein Körper passt sich an neue sportliche Herausforderungen an, aber auch eine korrekte Ernährung trägt zu einer weiteren Verbesserung Deiner Leistung bei. In unserem Ernährungsvortrag zeigen wir Dir, wie Du das Beste aus Deinem Körper herausholst.
Unser Camp bietet eine ausgewogene Mischung aus Praxis und Theorie. Der Tag wird Dich mental und körperlich fordern, aber am Ende wirst Du mit den Mitteln ausgestattet sein, um auch Deinen nächsten HYROX erfolgreich zu meistern.
Steffi und Markus sind die Inhaber des AthleteGym. HYROX ist ihre Passion. Ob als Mixed Double oder Einzel, beide sind superschnell! Diese praktische Erfahrung bringen Sie mit ihrem fundiertem Wissen als Coaches für Dich ein. Mit ihrer positven und sympathischen Art pushen sie Dich zu neuen Leveln. Steffi hat neben den Fitnesstrainer-A und B Lizenzen auch den Crossfit-Trainerschein und ist selbstverständlich HYROX-Coach. Markus ist zusätzlich Sport-Mentalcoach.
| Zeit | Einheit | Kurzbeschreibung |
|---|---|---|
| 08:00h - 08:30h | Meet & Greet im Athlete Gym | Begrüßung, kurzes Kennenlernen |
| 08:30h - 09:00h | HYROX - kurze theoretische Einführung | Regeln, Ablauf, Trainingsmöglichkeiten |
| 09:00h - 10:30h | Laufen outdoor | Lauftechnik, Laufökonomie |
| 10:30h - 11:00h | Kaffeepause | Kaffee, Umziehen, Ausruhen |
| 11:00h - 12:00h | 360° Videoaufnahmen mit Drohne | Aufnahmen von Deinem Laufstil bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten. |
| 12:00h - 13:00h | Mittagspause | Mittagessen, Ausruhen |
| 13:00h - 14:30h | Analyse der Laufvideos | Besprechung in der Gruppe. Lernen durch Beobachtung und Feedback. |
| 14:30h - 16:00h | Hybrides HYROX Training und Challenge | Die Disziplinen und ihre alternativen Übungen für zuhause. |
| 16:00h - 16:30h | Kaffeepause | Kaffee, Umziehen, Ausruhen |
| 16:30h - 17:30h | Seminar: Ernährung in Wettkampf und Training | Leistung durch richtige Ernährung steigern. |
| 17:30h - 18:30h | Stretching & Co. | Regenerationsmaßnahmen praktisch und theoretisch. |
| 18:30h - 19:00h | Fazit und Feedback | Wie geht es jetzt weiter für Dich? - Die HySociety wartet auf Dich! |
Bei gutem Wetter werden wir die aktiven Einheiten outdoor durchführen. Für die Vorträge steht uns ein Raum zur Verfügung. Sollte da Wetter schlecht sein oder zu kühl, verlagern wir HYROX-Workouts und Stretching nach Drinnen.
Wir möchten Dich nicht überfordern und nicht unterfordern. Wir trainieren Laufen und Kraftausdauer. Abgerundet wird das Programm durch Stretching und Regenerationsmaßnahmen.
Unsere Coaches leiten an, beobachten und geben Feedback. Damit dies detailliert erfolgen kann, ist das Camp auf 20 Personen limitiert.
Natürlich musst Du die Reserven wieder auffüllen. Wir bieten Dir ein leckeres und gehaltvolles Mittagessen.
In den Kaffeepausen bieten wir Kaffee und Tee an. Wasser ist dauerhaft verfügbar.
Wissenstransfer ist uns wichtig. Das tun wir mit zwei interaktiven Vorträgen (es wird nicht langweilig – versprochen!) und immer wieder in den aktiven Sessions durch einstreuen von wissenswerten Details.
Für alle HYROX-Wettkämpfe in der DACH Region bekommst Du von uns einen 10% Rabattcode.
Die Drohne fliegt parallel zu Dir, Das ermöglich Aufnahmen, die sich in der Qualität mit Laufbandvideos vergleichen lassen (nur noch realisitischer). Die Aufnahme wird live analysiert und Dir im Nachgang geschnitten und kommentiert zur Verfügung gestellt.
Die Drohne fliegt parallel zu Dir, Das ermöglich Aufnahmen, die sich in der Qualität mit Laufbandvideos vergleichen lassen (nur noch realisitischer). Die Aufnahme wird live analysiert und Dir im Nachgang geschnitten und kommentiert zur Verfügung gestellt.
Um die Inhalte auch in der Praxis zu vermitteln bekommst Du einen vierwöchigen Trainigsplan von uns, der sich aufs Laufen bezieht.
Bereitgestellt wird dieser auf der Trainingsplattform trainingpeaks, die perfekt mit Garmin, Apple Watch, Polar, uwm. interagiert.
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