Beschreibung
Formboost noch vor Saisonstart
Season Start SWIMCamp in Böblingen/Waldenbuch mit den Schwimmcoaches vom Mallorca TRICamp
30. April/1. Mai 2022
Leistungen:
Wir möchten Dich nicht überfordern und nicht unterfordern. Aus unserer Erfahrung haben sich drei Einheiten im Wasser in zwei Tagen plus Athletik und Trockentraining als ideal erwiesen. Dabei haben wir jeweils das komplette Bad für uns.
Das Schwimmtraining findet in zwei bis drei Kleingruppen statt. Unsere Coaches analysieren Eure Probleme und erarbeiten die passenden Lösungen. Das Camp ist auf 15 Personen limitiert.Eine Schwimmgruppe wird maximal 6 Athleten groß sein. Wir bedienen dabei alle Leistungsklassen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner
Parallel zur freien Zeit/Wellness am Samstag Mittag bieten wir eine Videoanalyse mit Feedback in der Gruppe an. Wir schauen gemeinsam alle Videos der in der Gruppe anwesenden Teilnehmer an. Wer seine Daten und sein Feedback schützen möchte, kann ein ausführliches Einzelfeedback bekommen (Aufpreis) oder natürlich generell die Videoaufnahme ablehnen.
Wissenstransfer ist uns wichtig. Statt langweiliger Vorträge setzen wir auf interaktive Frage/Antwort Runden. Unsere Coaches moderieren und beatworten gezielt Eure Fragen.
Unsere Trainer sind lizenzierte, stattlich anerkannte B- und C-Lizenz Trainer im Schwimmen oder Triathlon und dazu ausgebildete Rettungsschwimmer (silber), was eine seriöse Anforderung ist, einen Schwimmkurs zu leiten und für die Sicherheit der Teilnehmer zu sorgen. Mit dabei sind die aus unseren Mallorca Camps bekannten Kult-Coaches Volker Börner (Triple-Ironman-Swim in 3h) und Trainer Herzlos, der immer ein Auge (menschlich oder technisch) auf Deine Technik wirft.
Wer schon frühzeitig angereist ist, kann Böblingen, die Coaches und andere Athleten bereits vor Campbeginn bei einem lockeren Nichtrun durch Böblingen am Freitagabend kennenlernen.
Falls das Wetter es erlaubt, laden wir Dich am Samstagmittag zu einer lockeren Radrunde durch den Schönbuch ein. Regeneration und Kompensation sind hierbei unsere Ziele.
Das Hallenbad
Die Schwimmeinheiten finden im Hallenbad Waldenbuch statt. Dort haben wir bereits viele gute Erfahrungen gesammelt. Das Bad hat eine sehr angenehme Atmosphäre mit sehr freundlichen und aufgeschlossenen Mitarbeitern. Man fühlt sich als Athlet und Coach sehr wohl und kann konzentriert arbeiten. Infos über das Bad könnt Ihr hier finden. Von unseren drei Einheiten können wir zwei wahrscheinlich alle im komplett und exklusiv für uns geöffnetem Bad durchführen.
Der Samstagmittag
Um die Zeit zwischen den beiden Schwimmeinheiten am Samstag zusammen zu verbringen zu können, haben wir uns ein abwechselungsreiches Programm überlegt. Wir analysieren zunächst in der Gruppe die Schwimmvideos und geben wertvolles Feedback. Am frühen Nachmittag starten wir dann zu einer ausgedehnten REKOM-Radrunde durch den Schönbuch. Sollte das Wetter dies nicht erlauben, haben wir ein schwimmspezifisches Athletikprogramm für Dich.
Trainingsphilosophie: Technik, Technik, Technik
Bei uns gibt es kein Kachelzählen. Im Wasser muss jeder Zug qualitativ wertvoll eingesetzt werden. Das bedeutet besonders im Camp, dass wir uns zu nahezu 100% Deiner Technik widmen. Aber es gibt viele verschiedene Schwimmertypen im Triathlon. Geeignet fürs Camp sind unerfahrene sowei erfahrene Schwimmer, die das Gefühl haben im Training auf der Stelle zu treten. Wir analysieren und finden die versteckten Potentiale heraus. Gemeinsam erarbeiten wir eine Trainingsstrategie um endlich mal ohne Atemnot locker Kraulen zu können oder auf der anderen Seite zur endgültigen Top Performace zu gelangen. Somit laden wir alle Leistungsklassen ein, wir sind auf Anfänger, Fortgeschrittene und Könner vorbereitet.
Hotelempfehlungen
Zeitplan
Freitag, 29.04.2022 (optionaler Pre-Camp Abend)
18:30h – 19:00h Come Together in der Praxis wirbelwind
19:00h – 20:15h Kurzer City-Night-Run mit Mobility&Stretching
20:30h – 22:00h Möglichkeit zum After-Run-Talk mit Feierabend-Bier
Samstag, 30.04.2022
07:00h – 08:00h Frühschwimmen im Hallenbad Waldenbuch mit Videoaufnahme
08:30h – 09:30h Kleines Frühstück
09:30h – 11:30h Videoanalysen mit Besprechung / schwimmspezifische Athletik
12:15h – 14:45h Radrunde durch den Schönbuch oder schwimmspezifische Athletik
15:30h – 17:00h Schwimmtraining im Hallenbad Waldenbuch nach den Ergebnissen der Videoanalyse
18:00h – 20:00h Feierabend Q&A Runde mit optionalem Abendessen (nicht inkl.)
Sonntag, 01.05.2022
08:00h – 10:00h Triathlonspezifisches Schwimmen im Hallenbad Waldenbuch
10:30h – 12:30h Q&A Runde mit Abschlußbesprechung und Fazit (Möglichkeit zum gemütlichen Frühstück oder Brunch)
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