Du startest gerade in die neue Saison und suchst Deine Motivation? Oder Du möchtest einfach mal (wieder) Trainingslager-Luft schnuppern?
Erlebe ein tolles Kurz-Trainingslager mit netten und motivieren Gleichgesinnten und qualifizierten Trainern. Schon 2018 und 2019 kam das Camp sehr gut an und zahlreiche Sportler hatten viel Spaß bei den diversen Trainingseinheiten. 2020 hatten wir dann bei relativ entspannter Infektionslage ein Mega-Camp, das durch unser in den August vorgezogenes Camp 2021 zur Vorbereitung auf die verschobenen Wettkämpfe noch getoppt werden konnte. 2022 feierten wir schließlich unser fünfjähriges Jubiläum. Nach unserem Jubiläumscamp (5 Jahre) haben wir viel nachgedacht und reflektiert und kommen 2023 mit einem neuen Konzept und anderem Zeitpunkt wieder: Diesmal wird der Fokus auf die Saisonvorbereitung und das Triathlon Wintertraining gelegt. Wir möchten explizit Einsteiger und Umsteiger fördern, aber auch ambitionierten und erfahrenen Athleten helfen, an Ihren Schwächen zu arbeiten oder sogar neue Wege für Ihr Triathlon Wintertraining herauszufinden. Wir zeigen Dir, was wichtig ist, um in der dunklen Jahreszeit mit Freude und Motivation ein abwechselungsreiches und erfolgreiches Training zu absolvieren. Dabei geht es nicht nur ums Schwimmen, Radfahren und Laufen – lass Dich überraschen!
Unser Triathlon Camp von Freitag, dem 27.10. bis Sonntag, dem 29.10.2023 im Siegerland (Netphen) ist daher offen für Sportler jeder Leistungsklasse: Einsteiger, Umsteiger, Fortgeschrittene, Ambitionierte. Alle kommen durch unsere Einteilung in Leistungsgruppen zum optimalen Training. Ihr werdet von mehreren erfahrenen Coaches trainiert, die unter der Leitung von Trainer Herzlos (auch bekannt aus vielen Mallorca-Camps) betreut werden. Erlebt erstmalig das Trainingslager-Feeling oder holt es Euch wieder, das Gefühl sich 100% dem Lieblingssport zu widmen und dabei ganz viele genauso (positiv) Verrückte um Euch herum zu haben und Euch austauschen zu können.
Sehr gut, willkommen in der Einsteiger-Gruppe. Hier lernst Du, was Triathlon sportlich ausmacht, warum Du z.B. einen Trainingsplan benötigst und damit Deine Leistung steigern kannst. Bei den Aktivitäten steht viel Techniktraining auf dem Plan, so dass Du wertvolle Tipps für das wettkampfnahe Training bekommst.
Dann bist Du in der Fortgeschrittenen-Gruppe bestens aufgehoben. Hier lernst Du, wie Du mehr aus Deinem Training raus holen kannst. Schwächen erkennen und beheben, Stärken wissentlich noch stärker machen – das ist das Ziel.
Erste Mitteldistanz oder sogar Langdistanz? Oder noch einmal versuchen die Leistung zu toppen. Du möchtest ab 2024 angreifen oder durchstarten – ist gar eine Quali geplant? Dann nichts wie in diese Ambitionierten-Gruppe. Nochmal Höhenmeter sammeln im Siegerland-Wittgenstein oder den dichten Wald für herrliche Läufe (evtl. Cross) nutzen und im Schwimmen mit wirklich guten langjährig erfahrenen Coaches am Tempo im Pool feilen – das ist unser Weg für diese Gruppe.
Laktat-Leistungsdiagnostik mit umfassendem Stoffwechselprofil (VLamax, VO2max, IANS, Trainingsbereiche, FATmax, uvm.) fürs Laufen oder Radfahren. Wir können Diagnostiken ab Donnerstag dem 26. Oktober vor dem Camp durchführen oder nach dem Camp mit Terminvereinbarung
Videoaufnahme von Deinem Laufstil unter verschiedenen Bedingungenen mit Schnitt, Bearbeitung und Auswertung des Videos
Videoaufnahme von Deinem Schwimmen unter verschiedenen Bedingungenen mit Schnitt, Bearbeitung und Auswertung des Videos
Einen Tag getrennt buchen über camp@triakademie.de. Auch mehrere Tage. Inklusive aller Leistungen dieses Tages.
| Freitag, 27. Oktober 2023 | |||
|---|---|---|---|
| Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
| Ab. 8:30h | N-Flow Fitnessstudio | Meet & Greet | Torsten |
| 09:30h - 10:30h | N-Flow Fitnessstudio Indoor Soccer Feld | Mobilisierung & Aktivierung | Torsten |
| 11:00h - 13:00h | N-Flow Fitnessstudio | High Intensive Functional Training - Das Crossover aus Laufen und Kraftausdauer - WORKSHOP | Torsten, Jens |
| 12:30h- 14:30h | N-Flow Fitnessstudio | Mittagspause | Alle |
| 14:30h - 16:00h | N-Flow Fitnessstudio | Neuroathletik - it's magic? | Torsten, Mario |
| 16:00h - 17:30h | N-Flow Fitnessstudio | Winterlauf - kurze Theorie, dann Praxis, mehrere Gruppen | Torsten, Jens |
| 19:00h - 20:30h | N-Flow Fitnessstudio | Indoor Cycling Party mit Hits der 80er bis heute. | Jens, Torsten |
| Samstag, 28. Oktober 2023 | |||
|---|---|---|---|
| Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
| 08:00h - 09:30h | N-Flow Hallenbad | Schwimmtraining, Kraul | Mario, Olli, Jens, Torsten |
| 10:30h - 12:30h | N-Flow Fitnessstudio | High Intensive Functional Training - Das Crossover aus Laufen und Kraftausdauer - CHALLENGE | Mario, Torsten |
| 1400h - 16:00h | N-Flow Fitnessstudio | Interaktiver WORKSHOP: Triathlon-Training im Winter: Alles machen - aber richtig! | Jens, Torsten, Olli |
| 17:00h - 18:00h | N-Flow Fitnessstudio | Suprise (auf jeden Fall regenerativ) | |
| ab 19:00h | Ausklang in örtlichem Lokal möglich | ||
| Sonntag, 29. Oktober 2023 | |||
|---|---|---|---|
| Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
| 07:15h - 07:45h | Start vor dem N-Flow Hallenbad | Optional: MorningRun | Jens, Torsten |
| 08:00h - 09:30h | N-Flow Hallenbad | Schwimmtraining, Kraul | Olli, Jens, Torsten |
| 11:00h - 13:00 | N-Flow Fitnessstudio Parkplatz | Winter-Radtraining Outdoor MTB/Gravel oder Rennrad (verschiedene Gruppen) | Torsten, Olli, Jens |
| 13:00h - 14:00h | N-Flow Fitnessstudio | Mittagspause | Alle |
| 14:00h - 15:00h | N-Flow Fitnessstudio | Stretching, Faszien, Yoga & sonstige Maßnahmen zur Regeneration - ein Mitmach-Workshop | Torsten |
| 15:30h - 17:00h | N-Flow Areal | Surprise After Camp Workshop | Torsten, Jens |
Alle Termine sind natürlich optional. Wer mal aussetzen oder ausschalfen möchte, ist natürlich nicht verpflichtet an jeder Einheit teilzunehmen.
Du hast Lust, aber nicht 3 Tage komplett Zeit? Oder Du möchtest nur die Schwimmeinheiten, Radtraining oder andere einzelne Einheiten absolvieren? – Kein Problem, bitte frage in diesem Fall direkt bei uns nach den Preisen der einzelnen Sessions. Die Tagespreise findest Du weiter oben in der Preisliste der optionalen Leistungen.
Falls Du Fragen hast, kontaktiere uns bitte telefonisch unter 0177 2081769, per E-Mail an camp@triakademie.de oder über das folgende Kontaktformular.
