RSV/RSG Camp 2018 Tag 3

07:00 – 07:30 Morning run ca. 5km lockerer Lauf mit Technikübungen

Treffpunkt vor dem Hoteleingang

Trainer: Harald, Hacky, Michele

Beschreibung: Muskeln lockern, die Müdigkeit rauslaufen. Das Tempo wird angepasst. Jeder kann mitmachen.


LM Tria Gruppen

09:30 – 16:00 Radfahren 111km Trofeo Sa Calobra

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guides: Torsten, Marcus

Mittellange bergige Radtour mit dem Klassiker Sa Calobra als Höhepunkt.

volle Distanz: 108058 m
Maximale Höhe: 727 m
Minimale Höhe: -1 m
Gesamtanstieg: 2212 m
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KS Tria Gruppen

09:30 – 16:15 Radfahren 109km Trofeo Sa Calobra

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guides: Volker, Hacky

Mittellange bergige Radtour mit dem Klassiker Sa Calobra als Höhepunkt.

volle Distanz: 106573 m
Maximale Höhe: 727 m
Minimale Höhe: 1 m
Gesamtanstieg: 2178 m
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El presidente Rad Gruppe

10:00 – 16:30 Radfahren 109km Trofeo Sa Calobra

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guides: El presidente, Erwin

Mittellange bergige Radtour mit dem Klassiker Sa Calobra als Höhepunkt.

volle Distanz: 106573 m
Maximale Höhe: 727 m
Minimale Höhe: 1 m
Gesamtanstieg: 2178 m
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Genuss Rad Gruppe

10:00 – 13:30 Radfahren 61kmTrofeo Lluc

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guide: nn (Ansprechpartner: Torsten)

Bergige Tour über den Coll de Sa Bataia mit Rast an der berühmtesten Tankstelle Mallorcas und einer Fahrt vorbei am Kloster Lluc (evtl. mit kurzer Besichtigung).

volle Distanz: 60777 m
Maximale Höhe: 579 m
Minimale Höhe: 1 m
Gesamtanstieg: 841 m
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17:00 – 17:45 Ausschwimmen  lockere regenerative Schwimmeinheit

Treffpunkt 5min vor Beginn im Hallenbad

Trainer: Volker, Marcus

Beschreibung: Das Schwimmen muss aufgrund der großen Anzahl an Athleten in Gruppen eingeteilt werden. Wer heute dabei ist, kann mit Volker Technik trainieren, Tipps abgreifen und sich ein wenig lockern nach dem Tag im Sattel.


Ab 19:00 Abendessen mit anschließender “Coach-Sprechstunde”

Training mit Plan

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