RSV/RSG Camp 2018 Tag 4 – Regeneration

 

10:00 – 10:45 Schwimmen regenerative Einheit mit Technikschwerpunkt

Treffpunkt 5min vor Beginn im Hallenbad

Trainer: Volker, Marcus


11:00- 12:00 Stand Up Paddling  – Crashkurs

Treffpunkt 5min vor Beginn an der Surfbude (wird noch erklärt)

Für Einsteiger geeignet

Trainer: Torsten


12:00 – 13:00 SwimRun Kennenlernen des neuen Ausdauertrends aus Skandinavien

Treffpunkt 5min vor Beginn an der Surfbude (wird noch erklärt)

Bitte Neoprenanzug, PullBuoy, Laufschuhe, Badekappe und Schwimmbrille mitbringen

Trainer: Volker


15:00 – 16:00 Laufen Laufanalyse und Lauftechnik

Treffpunkt 10min vor Beginn vor dem Hoteleingang

Wir schauen beim lockeren Laufen auf Eure Technik und zeigen Euch Möglichkeiten diese zu verbessern. Es geht relativ locker ab, mit vielen Übungen und praktischen Beispielen.

Trainer: Torsten, Harald, Michele, Gaby, Hacky


16:00 – 17:00 Yoga

Treffpunkt auf dem ehemaligen Minigolfplatz

Trainer: Torsten


Ab 19:30 Vortrag Ultra Sport “Ernährung in Training und Wettkampf

Bitte Abendessen-Zeiten entsprechende planen.

Der Vortrag findet im großen Saal über der Rezeption statt.

Training mit Plan

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