10:00 – 10:45 Schwimmen regenerative Einheit mit Technikschwerpunkt
Treffpunkt 5min vor Beginn im Hallenbad
Trainer: Volker, Marcus
11:00- 12:00 Stand Up Paddling – Crashkurs
Treffpunkt 5min vor Beginn an der Surfbude (wird noch erklärt)
Für Einsteiger geeignet
Trainer: Torsten
12:00 – 13:00 SwimRun Kennenlernen des neuen Ausdauertrends aus Skandinavien
Treffpunkt 5min vor Beginn an der Surfbude (wird noch erklärt)
Bitte Neoprenanzug, PullBuoy, Laufschuhe, Badekappe und Schwimmbrille mitbringen
Trainer: Volker
15:00 – 16:00 Laufen Laufanalyse und Lauftechnik
Treffpunkt 10min vor Beginn vor dem Hoteleingang
Wir schauen beim lockeren Laufen auf Eure Technik und zeigen Euch Möglichkeiten diese zu verbessern. Es geht relativ locker ab, mit vielen Übungen und praktischen Beispielen.
Trainer: Torsten, Harald, Michele, Gaby, Hacky
16:00 – 17:00 Yoga
Treffpunkt auf dem ehemaligen Minigolfplatz
Trainer: Torsten
Ab 19:30 Vortrag Ultra Sport “Ernährung in Training und Wettkampf
Bitte Abendessen-Zeiten entsprechende planen.
Der Vortrag findet im großen Saal über der Rezeption statt.
