Nicole Roderer
Geb.: 04.04.1973 Mutter von 3 Kindern Aktueller Verein : RSV Osthelden Beruf: Produktionshelferin Triathlon seit 2016, mein Bruder hat mich
September 14, 2018
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Wir möchten bei unserem Online Triathlon Trainingsplan ein Gefühl von Nähe erzeugen, obwohl wir Dich aus der Entfernung trainieren. Du musst Dich zu 100% auf uns verlassen können. Jederzeit und überall sollst Du das optimale Training angepasst an Deine berufliche, familiäre und persönliche Situation bekommen. Resultat: der sich stets bewegende Online Triathlon Trainingsplan. Das schaffen wir mit unseren vier Prinzipien
Wir möchten keinen Mehr-Klassen-Kader erzeugen wollen mit Premium Athleten und Basis-Sportlern. Jeder wird im Prinzip bei unserer Trainingsbetreuung gleichbehandelt. Jeder benötigt die gleiche Aufmerksamkeit, aber immer in anderer Form. Die Pakete unterscheiden sich in ein paar Add-On-Features, die aber keinen Einfluß auf die persönliche Betreuung haben.
Studien haben beweisen, dass gezieltes Mentaltraining im Sport die Trainingserfolg verbessern kann. Durch gezieltes Ansprechen der Spiegelneuronen machen also nicht nur physisch ausgeührte Übungen besser, sondern auch die Vorstellung daran. Wir möchten Dich auch mental trainieren, dabei geht es nicht nur um Visualisierung, sondern z.B. auch um die Lösung mentaler Blockaden (z.B. beim Freiwasserschwimmen) oder andere Themen (Motivation & Co.). Daher bieten wir Dir im „Mental Paket“ die Gelegenheit einmal monatlich mit unserem Coach an mentalen Themen zu arbeiten. Auf Wunsch können zusätzliche Termine optional gebucht werden (s.u.).
Falls Du planst über einen längeren Zeitraum mit uns zu trainieren, empfehlen wir Dir, die entsprechende Laufzeit im Voraus zu buchen und zu zahlen. Bei Buchung von einem kompletten Jahr, gewähren wir zusätzlich 10% Rabatt.
Eine preisgünstige Alternative, wenn Du das Training nach einem Online Triathlon Trainingsplan mal testen möchtest oder eine Motivation für Dein Training im Lockdown mit innovativen und spannenden Trainingseinheiten suchst, sind unsere standardisierten 8-Wochen Trainingspläne. Wir haben Konzepte für das Schwimm-Ersatztraining und bieten inkl. Videos zum Mitmachen für das Athletiktraining an.
Hier siehst Du die individuellen Leistungen, die Du noch in Anspruch nehmen kannst. Sie ändern allerdings ganz und gar nichts an der Art und Weise, wie Dein Training geplant wird. Außer, dass unsere Arbeit mit den Diagnostiken und Analysen noch ein Stück besser auf Dich zugeschnitten werden kann. Als Athlet, der von uns trainiert wird, genießt Du hier besonders günstige Konditionen.
Laktat-Leistungsdiagnostik mit umfassendem Stoffwechselprofil (VLamax, VO2max, IANS, Trainingsbereiche, FATmax, uvm.) fürs Laufen (auf Laufband) oder Radfahren (Rollentrainer, mit eigenem Rad) mit INSCYD
Power-Only-Leistungsdiagnostik mit umfassendem Stoffwechselprofil (VLamax, VO2max, IANS, Trainingsbereiche, FATmax, uvm.) fürs Laufen (auf Laufband) oder Radfahren (Rollentrainer, mit eigenem Rad) mit INSCYD. Besonderheit: KEINE Kapillarblutentnahme, Methode kann zuhause auf eigenem Rollentrainer, Laufband oder im heimischen Stadion durchgeführt werden. Der Diagnostiker bekommt die Leistungsdaten und werten "remote" aus. Analyse- und Beratungsgespräch über Videokonferenz.
Videoaufnahme von Deinem Laufstil unter verschiedenen Bedingungenen mit Schnitt, Bearbeitung und Auswertung des Videos
Digitale Aufnahme mit Bewegungssensoren von Deinem Laufstil unter verschiedenen Bedingungenen mit Auswertung, Analyse und Beratung.
Digitale Aufnahme mit Bewegungssensoren und synchronisation der korrespondierenden Videoaufnahme von Deinem Laufstil unter verschiedenen Bedingungenen mit Auswertung, Analyse und Beratung.
Digitale Aufnahme mit Bewegungssensoren von Deiner Sitzposition unter verschiedenen Bedingungenen mit Auswertung, Analyse und Beratung (indoor oder outdoor).
Digitale Aufnahme mit Bewegungssensoren und synchronisation der korrespondierenden Videoaufnahme von Deiner Sitzposition unter verschiedenen Bedingungenen mit Auswertung, Analyse und Beratung.
Videoaufnahme von Deinem Schwimmen unter verschiedenen Bedingungenen mit Schnitt, Bearbeitung und Auswertung des Videos
Eine Stunde Personal Training in Schwimmen, Radfahren, Laufen, Athletik, Yoga oder ähnlichem
Eine Stunde Personal Stream Training über Video in Athletik, Yoga oder ähnlichem
Eine Mental Training Sitzung in Böblingen Vor-Ort oder per Video-Call. Hilfe zur Selbsthilfe bei Motivationsfragen, Visualisierungen oder sportpsychologischen Fragen
Wir führen keine ganzheitlichee Ernährungsberatung durch, helfen Dir aber Dich im Rahmen Deines Trainings optimal zu versorgen.Dazu gehört eine Bestimmung Deines Grund- und Leistungsumsatzes mit Analyse. Dann erfolgt eine Zielsetzung mit wöchentlicher Analyse und Beratung.
Die Leistungen kannst Du jederzeit zu Deinem Paket buchen, sprich uns dazu bitte einfach an oder sende eine Email an training@triakademie.de.
Wenn Du direkt Deinen Trainingsplan für ein Jahr buchst bekommst Du pauschal 10% Rabatt.
Wir verkaufen Dir nicht die Katze im Sack: Bevor Du Dich entscheidest, solltest Du Deinen Trainer kennenlernen und das Gefühl haben, dass „die Chemie stimmt“. Obwohl die Betreuung online erfolgt, ist die Trainer-Athlet-Beziehung sehr wichtig. Manchmal werden eben auch wirklich private Dinge besprochen werden. Dabei ist Vertrauen essentiell. Daher führen wir gerne zunächst ein 30minütiges Beratungsgespräch, wo wir uns und unser Prinzip vorstellen und ein paar Fragen an Dich haben. Solltest Du Dich dann für unser Training mit Plan entscheiden, folgt zu einem weiteren Termin ein Anamnesegespräch. Auf dieser Basis erstellen wir den Online Trainingsplan für Dich. Nach ein paar Wochen sollte man sich auch „sportlich“ besser kennen und dann folgt ein weiteres kurzes Feedbackgespräch. Du kannst übrigens ein Gespräch jederzeit mit Deinem Coach vereinbaren, da gibt es bei uns keine Restriktionen.
Du findest TRIAkademie durch google, Anzeige oder Empfehlung. Über unsere Terminschnittstelle kannst Du Dir ganz bequem ein unverbindliches Erstberatungsgespräch buchen.
Wir unterhalten uns am Telefon oder via Videokonferenz über Deine Ziele und Vorstellungen und unsere Prinzipien und Philosophien.
Du lässt Dir die Sache durch den Kopf gehen, wägst ab und entscheidest Dich. Hast Du Dich für ein gemeinsames Projekt entschieden, buchst Du Dir wieder über unsere Terminschnittstelle ein Onboarding-Gespräch
Wir führen über Videokonferenz eine Anamnese durch (unterhalten uns über Deinen Gesundheitszustand). Wir besprechen Deine zeitlichen Präferenzen und Dein Zeitbudget. Deine Ziele werden gesteckt.
Dein Trainingsplan startet. Wir sind hierbeit nicht auf einen bestimmten Zeitpunkt, wie z.B. Monatsbeginn festgelegt, sondern können jeerzeit nach dem Onboarding loslegen.
Seit wir 2015 mit drei ausgewählten Athleten nach einem Gewinnspiel begonnen haben, hat sich viel getan. Zahlreiche Athleten wurden von uns zu Ihren ersten Kurz-, Mittel- oder Langdistanzen oder Halbmarathons und Marathons gecoached. In den letzten drei Jahren haben wir 7 Rookies auf Ihrem Weg zum Langdistanz-Finish begleitet.
2019 haben wir 10 Langdistanz Finisher an der Start und ins Ziel in Frankfurt (Hitzerennen!) und Roth gebracht (2 Staffelstarter waren noch zusätzlich erfolgreich). Für 2020 haben wir bereits 7 weitere Rookies in unsrem Kader. Tendenz steigend. Aber auch wenn Du den Einstieg in den Ausdauersport suchst, um Gewicht zu reduzieren, fit zu werden oder sonstige Ziele hast, bist Du bei uns richtig.
Einige unserer Athleten kannst Du anhand Ihres bei uns hinterlegtem Profil kennenlernen:
Geb.: 04.04.1973 Mutter von 3 Kindern Aktueller Verein : RSV Osthelden Beruf: Produktionshelferin Triathlon seit 2016, mein Bruder hat mich
Geb. : 18.10.1965 Trainer: Torsten Völkel Beruf: Geschäftsführung Fleischerfachgeschäft Siegle GmbH, Fleischereifachverkäuferin Ich laufe: schon immer mal wieder, also eher
Geb.: 18.04.1983 Beruf: Justizvollzugsbeamter Trainer: Torsten Völkel Aktueller Verein: Riedsee-Rebels Triathlon e.V. Triathlon seit: 1995 – 2001 / dann wieder
Geb.: 20.04.1989 Aktueller Verein: Tri Team FS Düsseldorf Aktueller Trainer: Torsten Vökel a.k.a. Trainer Herzlos von der TRIAkademie Beruf: technischer
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