TRIAkademie
Organizer

Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findet online statt? Wann erreichst Du die Coaches? Was benötigst Du?

Hier findest Du Informationen zu unseren aktuellen Sportangeboten. Die Einträge sind farblich leicht unterschiedlich, um lokale (grün) von online (petrol) Angeboten zu unterscheiden. Die Angebote beziehen sich immer auf die aktuelle Woche und sind in der Regel Serientermine. Einmalige Termine sind in leuchtgrün dargestellt. Hier nochmal zur Übersicht:

Online Serientermin

Vor Ort Serientermin

Einmaliger Termin

Schau Dir Details und Tipps zu den Trainingseinheiten an

Voraussetzungen, Vorgaben, Intensitäten, Geräte und sonstiges

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Woche 26. April bis 02. Mai 2021

MONTAG

18:00 – 19:30

RUWOX – Run Work Relax

Level: Alle

entfällt während des Lockdowns

DIENSTAG

MITTWOCH

12:00 – 12:30

Virtuelle Terrasse – offene Sprechstunde

Level: Alle

DONNERSTAG

18:30 – 19:30

Athletik@home

Level: Alle

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

Details

Geräte für Athletik, Yoga & Co.

Eine bequeme Unterlage. wenn das Wetter gut ist, kannst Du Dich gerne draußen auf Balkon, Terrasse oder im Garten ausbreiten

Das Seil/Band wird fürs Trockenschwimmtraining benötigt. Du kannst Dir ein fertiges Zugseil besorgen (am besten mit Fingerpaddles) oder Dir eins aus einem elastischen Spannseil selbst bauen. Ein etwas stärkeres Theraband tut es auch.

Eine Hantel, ein Medizinball oder einfach eine PET-Flasche, die zum gewünschten Gewicht mit Wasser oder Sand füllst.

Das universal Fitnessgerät. Erweitert Dein Home-Gym um ein Vielfaches.

Ein Gegenstand, der etwa so hoch wie ein Fitness-Step ist. Das kann ein kleiner Hocker sein oder eben eine Stufe. Besser wäre jedoch ein mobiler Gegenstand.

Ein elastisches Band mit dem Du etwas stärkeren Zug aufbringen musst. Das kann auch ein mehrfach zusammenbelegtes Theraband sein.

Eine halblange, nicht zu schwere Stange, kann auch eine Flexibar oder ähnliches sein. WaN

Eine Faszienrolle sollte es mindestens sein (falls Du keine hast, schau doch mal in unserem Blackroll Shop vorbei). Gut wäre dazu ein Faszienball, Golfball oder Tennisball. Dies Faszienübungen sind auch ohne diese Tools machbar, optimal ist es jedoch mit ihnen.

Beratung

Termin beim Coach

Du hast Fragen? Möchtest Dich beraten lassen? Buche direkt online ein Feedback- oder Beratungsgespräch oder ähnliches. Hier erreichst Du unser virtuelles Sekretariat: