TRICamp 2018 Tag 2

Allgemeine Info:

Bitte denkt heute an Sonnenschutz.   Den Koppellauf macht bitte nur, wenn Ihr euch noch fit dafür fühlt. Wer heute schon über seine Grenzen geht, läuft Gefahr sich einen Infekt einzufangen. Ansonsten gilt wie immer: ein paar Prozent weniger leisten, als das Gefühl hergibt.


Sportlicher Tagesplan:

07:00 – 07:30 Morning run ca. 5km lockerer Lauf mit Technikübungen

Treffpunkt vor dem Hoteleingang

Trainer: Harald, Marc

Beschreibung: Muskeln lockern, die Müdigkeit rauslaufen. Das Tempo wird angepasst. Jeder kann mitmachen.


Gruppe L

09:30 – 15:15 Radfahren 124km Trofeo Randa

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guide: Olli

Gruppe M

09:30 – 15:00 Radfahren 117km Trofeo Randa

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guide: Marc

Gruppe K

09:30 – 14:30 Radfahren 99km  Trofeo Porreres

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guide: Harald

Gruppe S

09:30 – 14:00 Radfahren 76km Trofeo Petra

Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang

Guide: Torsten


15:30 – 17:00 Laufen Dreiecksläufe im Sand mit anschließenden Stretching (ab ca. 16:30h)

Treffpunkt vor dem Hoteleingang

Trainer: Marc

Es können mehrere Gruppen mit verschiedenen Tempi gebildet werden. Jeder kann teilnehmen.

 


17:15 – 18:00 Ausschwimmen  lockere regenerative Schwimmeinheit

Treffpunkt 5min vor Beginn im Hallenbad

Trainer: Olli, Marcus

Beschreibung: Das Schwimmen muss aufgrund der großen Anzahl an Athleten in Gruppen eingeteilt werden. Wer heute dabei ist, kann Technik trainieren, Tipps abgreifen und sich ein wenig lockern nach dem Tag im Sattel.


Ab 19:00 Abendessen mit anschließender “Coach-Sprechstunde”

Ab 20:30 Vortrag “Trainingsplanung” mit Torsten

 

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