07:00 – 07:30 Morning run ca. 5km lockerer Lauf mit Technikübungen
Treffpunkt vor dem Hoteleingang
Trainer: Harald, Marc
Beschreibung: Muskeln lockern, die Müdigkeit rauslaufen. Das Tempo wird angepasst. Jeder kann mitmachen.
Gruppe L
09:30 – 15:45 Radfahren 140km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Olli
Maximale Höhe: 431 m
Minimale Höhe: 2 m
Gesamtanstieg: 1188 m
Gruppe M
09:30 – 15:30 Radfahren 120km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Marc
Maximale Höhe: 431 m
Minimale Höhe: 2 m
Gesamtanstieg: 1117 m
Gruppe K
09:30 – 15:30 Radfahren 112km Trofeo Betlem
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Harald
Maximale Höhe: 431 m
Minimale Höhe: 2 m
Gesamtanstieg: 1137 m
Gruppe S
09:30 – 14:30 Radfahren 80km Trofeo Santa Margalida
Treffpunkt spätestens 5 min vor Abfahrt vor dem Hoteleingang
Guide: Torsten
Maximale Höhe: 167 m
Minimale Höhe: 2 m
Gesamtanstieg: 553 m
16:00 – 16:45 Schwimmen
Treffpunkt 5min vor Beginn am Pool
Trainer: Marcus
Beschreibung: Das Schwimmen muss aufgrund der großen Anzahl an Athleten in Gruppen eingeteilt werden. Wer heute dabei ist, kann mit Marcus Technik trainieren, Tipps abgreifen und sich ein wenig lockern nach dem Tag im Sattel.
17:00 – 18:00 Athletik
Treffpunkt 5min vor Beginn auf dem ursprünglichen Minigolfplatz
Trainer: Harald
Beschreibung: Athletiktraining mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln wie Therabändern, Balancepads, o.ä.
Ab 19:00 Abendessen
Ab 20:30 Vortrag “Sport und Sehen/Optik” mit Marc
