Camp Organizer

Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findest wo statt? Was benötigst Du? Welcher Coach trainiert?

Hier findest Du alle Trainingseinheiten, Vorträge, Talks und Sonstiges. Generell stehen Dir alle Möglichkeiten zur Verfügung. Der Plan ist vorläufig und noch etwas im Fluss.

Schau Dir Details und Tipps zu den Trainingseinheiten an

Vorgaben für die Radstrecken - Camp-Packliste

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Das Programm

Donnerstag, 15. September 2022
Zeit Ort Inhalt der Session/des Trainings Trainer/Betreuer
ab 16:00h n-Flow Fitnessstudio Come Together Alle
16:30h - 18:00h N-Flow Fitnessstudio Krafttraining - aber richtig! Torsten
18:30h - 19:30h N-Flow Fitnessstudio Laufen: Nutze Deine Umgebung Torsten, Jens
Freitag, 16. September2022
Zeit Ort Inhalt der Session/des Trainings Trainer/Betreuer
09:30h - 10:30h N-Flow Fitnessstudio Outdoor Athletic Torsten
11:00h - 12:30h N-Flow Fitnessstudio Radtechnik Torsten, Jens
12:30h- 14:30h N-Flow Fitnessstudio Mittagspause Alle
14:00h - 15:00h N-Flow Fitnessstudio Vortrag: Stoffwechsel und Ernährung Torsten
16:30h - 17:30h N-Flow Fitnessstudio Lauftechnik Torsten, Jens
19:00h - 20:30h Naturfreibad Müsen Open Water Workshop Mario, Olli, Jens, Torsten
ab 21:00h Kutscherhaus Kreuztal Absacker Alle
Samstag, 17. September 2022
Zeit Ort Inhalt der Session/des Trainings Trainer/Betreuer
08:00h - 09:30h N-Flow Hallenbad Schwimmtraining, Kraul Mario, Olli, Jens, Torsten
10:30h - 12:00h N-Flow Fitnessstudio Functional Training Mario
13:00h - 16:00h N-Flow Fitnessstudio Parkplatz Radtraining Jens, Torsten, Olli
17:00h - 18:00h N-Flow Fitnessstudio Yoga Gloria
ab 19:00h TRIAkademie Headquarter 5 Jahre Siegerland Camp Party Alle
Sonntag, 18. September 2022
Zeit Ort Inhalt der Session/des Trainings Trainer/Betreuer
09:00h - 10:30h N-Flow Hallenbad Schwimmtraining, Kraul Olli, Jens, Torsten
11:00h - 13:00 Staumauer an Obernautalsperre Koppel- und Wechseltraining Torsten, Olli, Jens
13:30h - 15:00h N-Flow Fitnessstudio Faszien 2.0 Torsten
15:30h - 17:00h N-Flow Areal Surprise After Camp Workshops: u.a. Trainingsplattformen Torsten, Jens

Alle Termine sind natürlich optional. Wer mal aussetzen oder ausschalfen möchte, ist natürlich nicht verpflichtet an jeder Einheit teilzunehmen.

Details

Du fragst Dich, was Du alles benötigst? – Kein Problem, unsere Packliste hilft Dir, die nötigen und optionalen Dinge rauszusuchen. Falls Du irgendwo eine Materiallücke hast, kein Thema – sprich uns an und wir helfen Dir aus, wenn wir können.

CAMP-PACKLISTE

Eine bequeme Unterlage. wenn das Wetter gut ist, auch für draußen

Auf jeden Fall nötig: Schwimmbrille, Badetextilien.

Wer hat bringt bitte auch seine Tools mit: Flossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmbrett.

Fürs Open Water Schwimmen, wenn Du hast: Neoprenanzug, Badekappe und Schwimmboje.

Wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest, dann bring Dein Wettkampfrad (und Setup) mit. Ansonsten empfehlen wir aufgrund der Topoprafie das Rennrad. Einsteiger dürfen natürlich auch mit MTB oder Crossbike antreten.

Helm, Schuhe, Brille, Trikot, Hose. Aber auch Armlinge (oder Langarmtrikot), Weste, Windjacke und Regenjacke sind zu empfehlen.

Auch fürs Laufen bitte Shirt, Hose und Schuhe nicht vergessen.

Für die weiteren Einheiten wir Athletik & Co. empfehlen wir bequeme Sportbekleidung.

Falls Du eine Faszienrollehast, bring sie bitte mit (falls Du keine hast, gibt es während des Camps interessante Angebote). Ein Faszienball ist Bestandteil des Starterbeutels.

Downloads

Die Radstrecken.

Orte & Strecken

Wo findet was statt?

N-FLOW Freizeitpark (inkl. Fitness-Studio)

Schwimmen

Open Water Workshop
Hallenbad

5 Jahre SICamp Party im TRIAkademie Headquarter SI

Radtouren Samstag

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