Camp Organizer
Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findest wo statt? Was benötigst Du? Welcher Coach trainiert?
Hier findest Du alle Trainingseinheiten, Vorträge, Talks und Sonstiges. Generell stehen Dir alle Möglichkeiten zur Verfügung. Der Plan ist vorläufig und noch etwas im Fluss.
Schau Dir Details und Tipps zu den Trainingseinheiten an
Vorgaben für die Radstrecken - Camp-Packliste
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Das Programm
Donnerstag, 15. September 2022 | |||
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Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
ab 16:00h | n-Flow Fitnessstudio | Come Together | Alle |
16:30h - 18:00h | N-Flow Fitnessstudio | Krafttraining - aber richtig! | Torsten |
18:30h - 19:30h | N-Flow Fitnessstudio | Laufen: Nutze Deine Umgebung | Torsten, Jens |
Freitag, 16. September2022 | |||
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Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
09:30h - 10:30h | N-Flow Fitnessstudio | Outdoor Athletic | Torsten |
11:00h - 12:30h | N-Flow Fitnessstudio | Radtechnik | Torsten, Jens |
12:30h- 14:30h | N-Flow Fitnessstudio | Mittagspause | Alle |
14:00h - 15:00h | N-Flow Fitnessstudio | Vortrag: Stoffwechsel und Ernährung | Torsten |
16:30h - 17:30h | N-Flow Fitnessstudio | Lauftechnik | Torsten, Jens |
19:00h - 20:30h | Naturfreibad Müsen | Open Water Workshop | Mario, Olli, Jens, Torsten |
ab 21:00h | Kutscherhaus Kreuztal | Absacker | Alle |
Samstag, 17. September 2022 | |||
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Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
08:00h - 09:30h | N-Flow Hallenbad | Schwimmtraining, Kraul | Mario, Olli, Jens, Torsten |
10:30h - 12:00h | N-Flow Fitnessstudio | Functional Training | Mario |
13:00h - 16:00h | N-Flow Fitnessstudio Parkplatz | Radtraining | Jens, Torsten, Olli |
17:00h - 18:00h | N-Flow Fitnessstudio | Yoga | Gloria |
ab 19:00h | TRIAkademie Headquarter | 5 Jahre Siegerland Camp Party | Alle |
Sonntag, 18. September 2022 | |||
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Zeit | Ort | Inhalt der Session/des Trainings | Trainer/Betreuer |
09:00h - 10:30h | N-Flow Hallenbad | Schwimmtraining, Kraul | Olli, Jens, Torsten |
11:00h - 13:00 | Staumauer an Obernautalsperre | Koppel- und Wechseltraining | Torsten, Olli, Jens |
13:30h - 15:00h | N-Flow Fitnessstudio | Faszien 2.0 | Torsten |
15:30h - 17:00h | N-Flow Areal | Surprise After Camp Workshops: u.a. Trainingsplattformen | Torsten, Jens |
Alle Termine sind natürlich optional. Wer mal aussetzen oder ausschalfen möchte, ist natürlich nicht verpflichtet an jeder Einheit teilzunehmen.
Details
Du fragst Dich, was Du alles benötigst? – Kein Problem, unsere Packliste hilft Dir, die nötigen und optionalen Dinge rauszusuchen. Falls Du irgendwo eine Materiallücke hast, kein Thema – sprich uns an und wir helfen Dir aus, wenn wir können.
CAMP-PACKLISTE
Eine bequeme Unterlage. wenn das Wetter gut ist, auch für draußen
Auf jeden Fall nötig: Schwimmbrille, Badetextilien.
Wer hat bringt bitte auch seine Tools mit: Flossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmbrett.
Fürs Open Water Schwimmen, wenn Du hast: Neoprenanzug, Badekappe und Schwimmboje.
Wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest, dann bring Dein Wettkampfrad (und Setup) mit. Ansonsten empfehlen wir aufgrund der Topoprafie das Rennrad. Einsteiger dürfen natürlich auch mit MTB oder Crossbike antreten.
Helm, Schuhe, Brille, Trikot, Hose. Aber auch Armlinge (oder Langarmtrikot), Weste, Windjacke und Regenjacke sind zu empfehlen.
Auch fürs Laufen bitte Shirt, Hose und Schuhe nicht vergessen.
Für die weiteren Einheiten wir Athletik & Co. empfehlen wir bequeme Sportbekleidung.
Falls Du eine Faszienrollehast, bring sie bitte mit (falls Du keine hast, gibt es während des Camps interessante Angebote). Ein Faszienball ist Bestandteil des Starterbeutels.
Downloads
Die Radstrecken.
Orte & Strecken
Wo findet was statt?