Camp Organizer
Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findest wo statt? Was benötigst Du? Welcher Coach trainiert?
Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findest wo statt? Was benötigst Du? Welcher Coach trainiert?
Hier findest Du alle Trainingseinheiten, Vorträge, Talks und Sonstiges. Generell stehen Dir alle Möglichkeiten zur Verfügung. Der Plan ist vorläufig und noch etwas im Fluss.
Vorgaben für die Radstrecken - Camp-Packliste
Falls Du mit dem Camp zufrieden bist und uns etwas in die virtuelle Kaffeekasse werfen möchtest, benutze bitte den PayPal Donation-Button. Vielen Dank. Wir freuen uns sehr über jeden Beitrag!
17:00 – 18:00
Begrüßung der Teilnehmer
Gruppe: Alle
18:00 – 19:30
Open Water Workshop
Gruppe: Alle
ab 19:30
Beach Sit In
Gruppe: Alle
10:00 – 11:00
Mobility & WarmUp
Gruppe: Alle
11:00 – 12:00
Lauftechnik
Gruppe: Alle
13:00 – 14:00
Vortrag: Ernährungsstrategien
Gruppe: Alle
14:00 – 15:00
Surprise Workout
Gruppe: Alle
17:00 – 18:00
Open Water Workshop
Gruppe: Alle
18:00 – 19:00
XSwimRun
Gruppe: Alle
ab 19:30
Community & Friends Sit In
Gruppe: Alle
08:00 – 09:30
Schwimmen
Gruppe: Alle
10:30 – 14:00
Radtraining
Gruppe: Alle
14:00- 14:45
Koppellauf
Gruppe: Alle
16:00- 17:30
Faszien-Workout
Gruppe: Alle
08:00 – 09:30
Schwimmen
Gruppe: Alle
09:30 – 12:00
Koppel- und Wechseltraining
Gruppe: Alle
13:00 – 14:00
Yoga, Faszien, Stretching & Co
Gruppe: Alle
14:00 – 15:00
Fazit und Verabschiedung
Gruppe: Alle
15:00 – 16:30
After Camp Bike Workshop
Gruppe: Alle
Du fragst Dich, was Du alles benötigst? – Kein Problem, unsere Packliste hilft Dir, die nötigen und optionalen Dinge rauszusuchen. Falls Du irgendwo eine Materiallücke hast, kein Thema – sprich uns an und wir helfen Dir aus, wenn wir können.
Eine bequeme Unterlage. wenn das Wetter gut ist, auch für draußen
Da wir mit gutem Wetter rechnen, werden wir unser Basecamp wohl draußen errichten. Wenn Du es in den Pausen bequem haben möchtest, nimm Dir einen Campingstuhl oder ähnliches mit.
Auf jeden Fall nötig: Schwimmbrille, Badetextilien.
Wer hat bringt bitte auch seine Tools mit: Flossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmbrett.
Fürs Open Water Schwimmen, wenn Du hast: Neoprenanzug, Badekappe und Schwimmboje.
Wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest, dann bring Dein Wettkampfrad (und Setup) mit. Ansonsten empfehlen wir aufgrund der Topoprafie das Rennrad. Einsteiger dürfen natürlich auch mit MTB oder Crossbike antreten.
Helm, Schuhe, Brille, Trikot, Hose. Aber auch Armlinge (oder Langarmtrikot), Weste, Windjacke und Regenjacke sind zu empfehlen.
Auch fürs Laufen bitte Shirt, Hose und Schuhe nicht vergessen.
Für die weiteren Einheiten wir Athletik & Co. empfehlen wir bequeme Sportbekleidung.
Falls Du eine Faszienrollehast, bring sie bitte mit (falls Du keine hast, gibt es während des Camps interessante Angebote). Ein Faszienball ist Bestandteil des Starterbeutels.
Corona-Verordnung, Einverständniserklärung, etc. – Wichtige Dokumente und Radstrecken.
Wo findet was statt?
