Camp Organizer
Was kannst Du an den einzelnen Tagen trainieren? Was findest wo statt? Was benötigst Du? Welcher Coach trainiert?
Menü
Hier findest Du alle Trainingseinheiten, Vorträge, Talks und Sonstiges. Generell stehen Dir alle Möglichkeiten zur Verfügung. Der Plan ist vorläufig und noch etwas im Fluss.
Schau Dir Details und Tipps zu den Trainingseinheiten an
Vorgaben für die Radstrecken - Camp-Packliste
Falls Du mit dem Camp zufrieden bist und uns etwas in die virtuelle Kaffeekasse werfen möchtest, benutze bitte den PayPal Donation-Button. Vielen Dank. Wir freuen uns sehr über jeden Beitrag!
DONNERSTAG
17:00 – 18:00
Begrüßung der Teilnehmer
- Coach: Torsten
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
18:00 – 19:30
Open Water Workshop
- Coach: Volker
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
ab 19:30
Beach Sit In
- Coach: Alle
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
FREITAG
10:00 – 11:00
Mobility & WarmUp
- Coach: Torsten
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
11:00 – 12:00
Lauftechnik
- Coaches: Torsten + Jens
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
13:00 – 14:00
Vortrag: Ernährungsstrategien
- Coach: Torsten
- N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
14:00 – 15:00
Surprise Workout
- Coach: Torsten
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
17:00 – 18:00
Open Water Workshop
- Coach: Volker
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
18:00 – 19:00
XSwimRun
- Coach: Mario
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
ab 19:30
Community & Friends Sit In
- Coach: Alle
- Location: Kalberschnacke, Listertalsperre
Gruppe: Alle
Samstag
08:00 – 09:30
Schwimmen
- Coaches: Volker + Mario
- Location: Freibad im Fitnesspark
Gruppe: Alle
10:30 – 14:00
Radtraining
- Coaches: Alle
- Location: Rund um Netphen
Gruppe: Alle
14:00- 14:45
Koppellauf
- Coaches: Alle
- Location: Rund um den Fitnesspark
Gruppe: Alle
16:00- 17:30
Faszien-Workout
- Coach: Torsten
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
Sonntag
08:00 – 09:30
Schwimmen
- Coaches: Torsten + Jens
- Location: Freibad im Fitnesspark
Gruppe: Alle
09:30 – 12:00
Koppel- und Wechseltraining
- Coaches: Torsten + Jens
- Location: Obernautalsperre
Gruppe: Alle
13:00 – 14:00
Yoga, Faszien, Stretching & Co
- Coach: Torsten
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
14:00 – 15:00
Fazit und Verabschiedung
- Coaches: Alle
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
15:00 – 16:30
After Camp Bike Workshop
- Coach: Jens
- Location: N-Flow-Fitnessstudio
Gruppe: Alle
Details
Du fragst Dich, was Du alles benötigst? – Kein Problem, unsere Packliste hilft Dir, die nötigen und optionalen Dinge rauszusuchen. Falls Du irgendwo eine Materiallücke hast, kein Thema – sprich uns an und wir helfen Dir aus, wenn wir können.
CAMP-PACKLISTE
Eine bequeme Unterlage. wenn das Wetter gut ist, auch für draußen
Da wir mit gutem Wetter rechnen, werden wir unser Basecamp wohl draußen errichten. Wenn Du es in den Pausen bequem haben möchtest, nimm Dir einen Campingstuhl oder ähnliches mit.
Auf jeden Fall nötig: Schwimmbrille, Badetextilien.
Wer hat bringt bitte auch seine Tools mit: Flossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmbrett.
Fürs Open Water Schwimmen, wenn Du hast: Neoprenanzug, Badekappe und Schwimmboje.
Wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest, dann bring Dein Wettkampfrad (und Setup) mit. Ansonsten empfehlen wir aufgrund der Topoprafie das Rennrad. Einsteiger dürfen natürlich auch mit MTB oder Crossbike antreten.
Helm, Schuhe, Brille, Trikot, Hose. Aber auch Armlinge (oder Langarmtrikot), Weste, Windjacke und Regenjacke sind zu empfehlen.
Auch fürs Laufen bitte Shirt, Hose und Schuhe nicht vergessen.
Für die weiteren Einheiten wir Athletik & Co. empfehlen wir bequeme Sportbekleidung.
Falls Du eine Faszienrollehast, bring sie bitte mit (falls Du keine hast, gibt es während des Camps interessante Angebote). Ein Faszienball ist Bestandteil des Starterbeutels.
Downloads
Corona-Verordnung, Einverständniserklärung, etc. – Wichtige Dokumente und Radstrecken.
Orte & Strecken
Wo findet was statt?
N-FLOW Freizeitpark (inkl. Fitness-Studio)
Schwimmen
Open Water Workshops
Freibad
Grill & Chill im TRIAkademie Headquarter SI
Radtouren Samstag
Partner
