Unser TRICamp Programm in der Übersicht

Unser TRICamp Programm in der Übersicht

Das Programm

Der Ablauf ist vorläufig:

Freitag, 28. September

16:00h – 16:30h Come Together im Sportpark Nethpen

16:30h – 17:00h Theorie: Der komplette Triathlet: Prinzipien des Athletiktrainings

17:00h – 18:00h Theorie: Leistungsentwicklung durch Diagnostik und Überwachung mit Claudius Klein

18:00h – 19:15h Functional Training: Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren

19:30h – 20:30h Schwimmen in drei Leistungsgruppen: Kraultechnik, Technikverbesserung, Wettkampforientiertes Schwimmen

Ab 20:30h Triathlon-Talk:  Tagesabschluß mit lockerer Runde in nahem Lokal

Samstag, 29. September

07:30h – 08:30h Early Bird Swimming

09:00h – 10:00h Theorie: Lauftrechnik und gesund Laufen

10:00h – 12:00h Lauftechnik in drei Leistungsgruppen

13:00h – 16:00h Rennradtraining in drei Leistungsgruppen: Technik für Einsteiger, hügelige Tour für Fortgeschrittene, Höhenmeter-Sammeln für Ambitionierte

17:00h – 18:00h Yoga für Triathleten: effektiv Beweglich werden

18:00h – 20:00h Theorie: Ernährung in Training und Wettkampf (von ultra SPORTS)

Sonntag, 30. September

08:00h – 08:45h Morning Run

09:00h – 11:00h Wechsel- und Koppeltraining in drei Leistungsgruppen

11:00h – 12:00h Theorie: Trainingsplanung & Co.

13:00h – 14:00h Theorie: Mentaltraining im Ausdauersport

14:00h – 15:00h Stretching, Blackroll & Co.: Regenerative Maßnahmen

Ab 15:00h  Triathlon-Talk: Abschluß und Fazit

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