Glückliche Mitteldistanz Finisher

Einige unserer Athleten und einige unserer Freunde vom RSV Osthelden nahmen am Sonntag, den 11. Juni an diversen Mitteldistanzen teil. Hier nur eine kleine Auswahl der Finisher:

Carl Alheit finishte in Bonn nach einem schneller Ritt durchs Siebengebirge in guten 4:22:51h. Sein Weg wird in den nächsten Monaten sicher weiter stetig nach oben gehen. Wir sind mit seiner Entwicklung sehr zufrieden.

Ebenso konnten Katja Bieler und Matthias Schößler mit den Freunden vom RSV Osthelden Diana Decker, Sonja Herweg und Andy Klappert die Hitzeschlacht beim Ironmal 70.3 im Kraichgau überstehen und finishen. Für Katja war es die erste Mitteldistanz  –  eine tolle Leistung. Matthias konnte sich nach großem Kampf ebenfalls die Finisher-Medaille umhängen. Auch für die Beiden erwarten wir noch große Entwicklungen auf dieser Distanz.

Diana, Sonja, Katja, Andy und Matthias vor dem Start.

Kommende Woche findet in Heilbronn die nächste hochkarätige Halbdistanz statt. Hier starten unsere Athleten Rainer Gößler, Frank Siegle, Daniel Siegle, Olli Wäschenbach und Torsten Völkel.

Familie Siegle am Mondsee erfolgreich

Familie Siegle ist eine sportliche Familie, noch dazu werden Mutter Doris, Vater Frank und Sohn Daniel von unserem Trainer Herzlos trainiert. Doris mit Schwerpunkt Laufen, obwohl sie unter massiver chronischer Osteochondrose mit rheumatischer Komponente der Gesamtwirbelsäule  leidet und nicht lange sitzen oder stehen kann. Sie fühlt sich aber in Bewegung gut und daher hat sie einen hohen Bewegungsdrang entwickelt, den man ab und zu mal sanft bremsen muss. Frank und Daniel sind Triathleten und seit unserer Zusammenarbeit stets auf der Jagd nach neuen persönlichen Bestleistungen.

Am vergangenen Sonntag starteten die drei Siegles beim Mondsee Halbmarathon in Österreich und errangen Platz 3 in der Firmenteamwertung. Wahnsinn! Wir gratulieren von ganzem Herzen und sind sehr stolz auf die drei Athleten aus Bietigheim-Bissingen.

Und wer mal in der Nähe ist und sich mit qualitativ höchstwertigen Fleisch- und Wurstwaren versorgen will, Siegles führen eine sehr erfolgreiche Metzgerei. Wir können die angebotenen Waren nur wärmstens empfehlen. Und wie man sieht, macht’s auch schnell.

Frohe Ostern…

…wünscht Euch Eure TRIAkademie. Unser Tipp: Frühstück raus aus den Federn, Training vor dem Frühstück und dann Family-Time. Abends rundet eine kleine Yoga-Session den perfekten Ostertage ab.

Laufstilstudie von Torsten

Im Rahmen eines Trainings auf dem Laufband, haben wir Laufvideos erstellt. Hier eins von Torsten. Man sieht einen ganz odentlichen Mittelfußlauf. Zu beachten ist, dass das linke Knie vor 3 Monaten operiert worden ist (Meniskussteilentfernung). Der Läufer hat das Gefühl, dass beide Beine noch etwas unterschiedlich laufen. Bildet euch mal selbst eine Meinung.

Adventskalender Gewinnspiel

Wenn Ihr unseren Adventskalender anschaut, die Übungen ausführt und danach gut aufpasst, könnt Ihr eine Personal Training Stunde bei der TRIAkademie im Wert von 89€ gewinnen. Dazu müsst Ihr allerdings über einen trimmspot zum Adventskalender gelangen. Ihr müsst lediglich ein Bild des trimmspots senden, über den Ihr zugreift. Ihr könnt dazu bequem die NFC Technologie Eures Smartphones nutzen. Wie das genau funktioniert könnt Ihr hier sehen. Falls das bei Euch nicht funktioniert, könnt Ihr auch manuell über trimmspot.de oder triakademie.de zum Adventskalender gelangen.

trimmspots für das erste Türchen befinden sich in der Praxis wirbelwind und zwischen unterem und oberem See in der Nähe Alba-Brücke/Wandelhalle in Böblingen.

Sendet die Codewörter und Bilder bitte an trainerherzlos@triakademie.de.

Es gewinnt die Person, die die meisten korrekten Codewörter und Bilder einsendet. Bei Gleichstand entscheidet das Los. Die Verlosung wird über den TRIAkademie Facebook Account am 25.12.2016 10:00h live übertragen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Crossover-Winterkurs gestartet – Beitritt noch jederzeit möglich

Am  21.11. starteten wir mit unserem neu gestalteten Workout: Angelehnt an unseren erfolgreichen Sommerkurs, wollten wir Euch auch im Winter mit Ausdauer-, Kraft,- Kordinations- und Flexibilitätstraining fit machen. Die Komponenten dabei sind:

  • Laufen
  • Functional Training / Crossfit
  • Yoga / Stretching

Wir treffen uns  jeweils montags um 19:45h vor der Praxis wirbelwind, Poststraße 40 in Böblingen.  Dann geht es zunächst beim NightRun laufend durch die Stadt. Mal um die Seen, mal über die zahlreichen Treppen, mal raus aufs Flugfeld. Das abendliche Böblingen bietet viele Möglichkeiten.

Danach geht es in den Geräteraum der Paxis wirbelwind zum Functional Training mit und ohne Hilfsmittel. Zum Schluss wird es dann beim Yoga gemütlicher, wobei an der Flexibilität gearbeitet wird.: einer oft unterschätzten Komponente.

Das Training dauert 90 Minuten und ist durchaus auch für Einsteiger zu empfehlen. Wir haben mehrere Laufcoaches zur Verfügung, so dass in mehreren Leistungsgruppen gelaufen werden kann.

Der Kurs wird den ganzen Winter über dauern und im Frühjahr in den Sommerkurs übergehen.

Wer den  Kurs gerne mal ausprobieren möchte, darf gerne  unverbindlich zum Schnuppertraining kommen. Wir möchten Euch nur bitten, Euch kurz vorher bei uns dafür anzumelden.

Was kostet das Training? – Wir haben folgende Möglichkeiten für Euch!

Pro Trainingseinheit 15 €
5er Karte 60 €
10er Karte 99 €
Flatrate oder alternative Staffelungen auf Anfrage

Reservierungen, Schnupperanfragen oder Fragen bitte an training@triakademie.de oder über folgendes Formular:

Cyber-Monday-Week Angebot wegen trimmspots VERLÄNGERT!

Auch wir beteiligen uns an der Cyber-Monday-Week und bieten Euch bis einschließlich Mittwoch, 30.11.2016 ein unschlagbares Angebot:

Eine  Premium Personal Training Stunde zum Preis von 50€ (regulärer Preis: 89€)

Pro Person kann leider nur eine Stunde zu diesem Angebotspreis gebucht werden. Die Stunde kann beliebig terminiert werden.

Wenn Ihr dies für Euch oder als Geschenk  buchen möchtet, sendet uns entweder eine Email an buchung@triakademie.de oder schreibt uns über das folgende Formular. Der Inhalt der Stunde orientiert sich an unserem Angebot Premium Personal Training.

Falls Ihr über einen trimmspot auf diese Seite gekommen seid, schaut Euch bitte auch das kostenlose trimmspot Angebot an.

Interessantes Produkt zum Thema Laufstilanalyse

Was haltet Ihr davon?

Ollis Hammer-Saison!

Das war sie:

Die Saison meines Triathlon-Lebens.  Eine Achterbahn der Gefühle.

Viele neue Rekorde, übertroffene Erwartungen und die Erkenntnis, dass sich alle Qualen und Rückschläge auszahlen.

Unterstützt dabei hat mich insbesondere Trainer Herzlos von der TRIAkademie. Er hat mich gecoacht, mir Mut zugesprochen, Selbstvertrauen geschenkt und zur Vorsicht gemahnt. Vor allem konnte ich mit seinen Trainingsmethoden so wichtige Grundpfeiler für meinen Erfolg bauen. Ich habe unglaublich viel von ihm gelernt. Und so war es folgerichtig, mit dem Mann für den Ironman Frankfurt zusammenzuarbeiten, der mich zu meinem ersten Triathlon überhaupt gebracht hat (2008 in Mainz). Insgesamt neun Monate hat er mich auf dem Weg bis hin zum Zielstrich auf dem Frankfurter Römer unterstützt.

Es war eine unvergessliche Saison. Das Ergebnis der Zusammenarbeit in Zahlen:

  • Ironman 70.3 Kraichgau – 5:12h
  • Ironman Frankfurt – 10:52h
  • Frankfurt Marathon – 3:07h
  • Halbmarathon Düsseldorf – 1:28h
  • 24h Rad am Ring (Einzel) – 336km/7500hm

und natürlich einige kleinere Events.

Am Ende möchte ich neben Torsten auch allen Freunden, Verwandten und Vereinskollegen danken, die mich auf dem Weg unterstützt, ertragen und gequält haben. Teilweise sind diese weit gereist nur um für mich da zu sein. Ein ganz besonderer Dank gilt natürlich meiner Freundin Gloria. Sie hat mir so viel Verständnis und Rückhalt für mein Vorhaben entgegengebracht und war immer an meiner Seite wenn es darauf ankam. Vielen Dank. Ohne euch wäre dies nicht möglich gewesen.

Die Ziele für die nächsten beiden Jahre sind bereits gesetzt:

2017

  • Triathlon Alpes d’Huez (Long)
  • Challenge Half Heilbronn
  • Challenge Half Geraardsbergen

2018

  • Ironman Lanzarote Top 10 AK

Natürlich wieder mit der Unterstützung von Trainer Herzlos von der TRIAkademie.

In diesem Sinne: Pain is temporary, pride is forever!

von Olli Wäschenbach

Neuer Crossover-Winter-Kurs startet in Kürze

Ab dem 21.11. starten wir einem unserem neu gestalteten Workout: Angelehnt an unseren erfolgreichen Sommerkurs, möchten wir Euch auch im Winter mit Ausdauer-, Kraft,- Kordinations- und Flexibilitätstraining fit machen. Die Komponenten dabei sind:

  • Laufen
  • Functional Training / Crossfit
  • Yoga / Stretching

Wir treffen uns  jeweils montags um 19:45h vor der Praxis wirbelwind, Poststraße 40 in Böblingen.  Dann geht es zunächst beim NightRun laufend durch die Stadt. Mal um die Seen, mal über die zahlreichen Treppen, mal raus aufs Flugfeld. Das abendliche Böblingen bietet viele Möglichkeiten.

Danach geht es in den Geräteraum der Paxis wirbelwind zum Functional Training mit und ohne Hilfsmittel. Zum Schluss wird es dann beim Yoga gemütlicher, wobei an der Flexibilität gearbeitet wird.: einer oft unterschätzten Komponente.

Das Training dauert 90 Minuten und ist durchaus auch für Einsteiger zu empfehlen. Wir haben mehrere Laufcoaches zur Verfügung, so dass in mehreren Leistungsgruppen gelaufen werden kann.

Der Kurs wird den ganzen Winter über dauern und im Frühjahr in den Sommerkurs übergehen.

Wer gerne den  Kurs ausprobieren möchte, darf gerne einmal unverbindlich zum Schnuppertraining kommen. Wir möchten Euch nur bitten, Euch kurz vorher bei uns dafür anzumelden.

Was kostet der Spaß? – Wir haben folgende Möglichkeiten für Euch!

 

Pro Trainingseinheit 15 €
5er Karte 60 €
10er Karte 99 €
Flatrate oder alternative Staffelungen auf Anfrage

Reservierungen, Schnupperanfragen oder Fragen bitte an training@triakademie.de oder über folgendes Formular:

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