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Leistungsdiagnostik jetzt "remote" ohne Laktat möglich

Du hast Deinen jährlichen Leistungstest geplant, um Deinen Fortschritt zu überwachen? Oder Du hast viel Gutes über Leistungsdiagnostiken gehört und möchtest das jetzt selbst mal erfahren? Dann haben die aktuellen Ereignisse dazu geführt, dass Termine abgesagt wurden oder nicht mehr möglichsind, weil der Diagnostiker bislang auf direkten Kontakt zum Klienten, also Dir, angewiesen war. Nun sind neue Wege geöffnet worden und wir können Deine Diagnostik mit oder ohne Laktat, indoor (z.B. auch in Zwift) oder outdoor  on the Road durchführen.

Was bringt Dir eine Leistungsdiagnostik?

Die sportliche Leistung setzt sich aus einer Vielzahl von Komponenten und Metriken zusammen. Wenn Du Dich jedoch nur auf FTP und Herzfrequenzzonen konzentrieren oder das Training nur gemäß Deiner wahrgenommenen Belastungsrate fortsetzest, werden Dir Genauigkeit und Effizienz fehlen. Mit INSCYD kannst Du  beispielsweise endlich die Wechselwirkungen zwischen Deinem aeroben System und Deinem  Kraftstoffbedarf verstehen. Fragst Du Dich: "Wie viel Kohlenhydrate muss ich pro Stunde aufnehmen , um meine Leistung aufrechtzuerhalten?" Mit INSCYD weißt Du darüber Bescheid. INSCYD liefert für Deinen Trainingserfolg die folgenden wichtigsten Metriken und setzt sie in Beziehung zueinander:

  • VO2max
  • Anaerobe Schwelle
  • Laktatansammlung und -wiederherstellung
  • Fett- und Kohlenhydratverbrennung
  • Erholung
  • VLamax (oder glykolytische Kapazität)

Jede der oben von INSCYD gemessenen Metriken ist für die Leistung von entscheidender Bedeutung. Denke daran, dass jede Sportleistung berechenbar ist und in diese grundlegenden Elemente zerlegt werden kann. Nimm zum Beispiel VLamax. Obwohl Du vielleicht noch nie davon gehört hast. Dies ist die wichtigste Einzelmessung zur Verbesserung Deiner Leistung. VLamax ist die maximale Milchsäureproduktion in Deinem Blut und gibt Dir einen umfassenden Einblick in  Deinem anaeroben Stoffwechsels (was ja auch bei Ausdauerereignissen von entscheidender Bedeutung ist!). VO2max ist die aerobe Größe, jetzt kennen wir das anaerobe Pendant, das sich als mindestens genauso wichtig herausstellt.

Wenn Du Dir die nebenstehende Grafik anschaust, kannst Du noch mehr Gründe ablesen, die für eine Leistungsdiagnostik sprechen. Wenn Du einen Trainer hast (im optimalen Fall einen unserer Coaches), kann dieser noch viel besser mit Dir arbeiten, da er nun Deine Stärken und Schwächen (ganz besonders auch die Einflüsse von Fett- und Kohlenhydrat-Stoffwechsel) genau kennt und nicht nur abschätzt. Der Athlet wird sozusagen gläsern.

mehr dazu

Die Krise macht uns erfinderisch - so funktioniert PPD (Power Performance Decoder)

Die Pläne eine Diagnostik ohne Laktatmessung zu ermöglichen, sind schon älter. Aber wer Sebastian Weber von INSCYD kennt, weiß, dass eine Menge Forschung und Tests dahinterstecken. Die Freude aller INSCYD-Diagnostiker, uns eingeschlossen ist natürlich gerade jetzt groß, dass wir dieses Instrument jetzt nutzen können. Wie läuft das ab?

Anamnese

Gespräch via Videokonferenz über Dich, Deinen Sport und Deine Gesundheit. Wir erklären das Testprotokoll und die Durchführung und beantworten Fragen​

Test

Du benötigst Dein Fahrrad mit Wattmess-System. Der Test kann Outdoor oder Indoor (Smarttrainer) erfolgen. Es werden verschiedene Intervalle getestet.

Analyse

Wir bereiten Deine Daten (fit-File) auf und anlysieren sie mit dem PPD. Dann bewerten wir das Ergebnis und erstellen eine Auswertung und Trainingstipps.

Beratung

Wir erklären Dir Dein Ergebnis via Videokonferenz, besprechen Deine Trainingskonsequenzen und Anpassungen und beantworten Deine Fragen.

Wie Du siehst, läuft alles ohne direkten Kontakt aber trotzdem persönlich ab. Wir legen großen Wert auf gute Betreuung und nehmen uns so viel Zeit für Dich, die es erfordert, dass Du alles verstehst, was wir messen und herausfinden,

 

Das brauchst Du für den Power-only Leistungstest

  • Smartphone oder Computer zur Videokonferenz
  • Dein Rad
  • Wattmess-System (Powermeter)
  • Uhr, Smartphone, Tacho, um eine fit-Datei aufzuzeichnen
  • Optional, falls Indoor getestet wird: Smarttrainer wie z.B. Tacx NEO oder Wohoo KICKR
  • Optional: Brustgurt zur Herzfrequenzmessung

Premium "Power only" Leistungsdiagnose

invasive Erstellung eines Stoffwechselprofils
€199
179
00
bis 31.05.2020
  • Anamnesegespräch via Videokonferz
  • Test für Rad (später auch Lauf)
  • Power only Test auf Deinem Smarttrainer oder Outdoor (INSCYD)
  • Bestimmung der Trainingsbereiche (Puls, Pace/Leistung)
  • Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle
  • Auswertung mit Trainingshinweisen
  • Dauer: 2,5h (Test + 2 x Beratung)
  • Bestimmung der aeroben Kapazität (VO2max)
  • Bestimmung der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax)
  • Bestimmung der optimalen Fettverbrennungszone (FatMax)
  • Bestimmung der Kohlenhydratverbrennung
  • Test auch unter "echten" Bedingungen outdoor und sogar im Gelände (MTB) möglich
  • Komplettes Stoffwechselprofil des Athleten
  • 10% Rabatt auf folgende Premium Tests
INSCYD

Das Resultat wird Dich zum staunen bringen - wir erklären und beraten

Natürlich kommen vergleichbare Kenngrößen wie VLamax, VO2max und Leistung am AT heraus. Viel bedeutendet ist jedoch das 360° Stoffwechselbild von Dir als Athlet. Nimm z.B. die nebenstehende Grafik, die Dir sagt, wie es um Deinen Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel steht. Offensichtlich? Aber Du kannst auch wertvolle Hinweise aud ein mögliches Wettkampfpacing ableiten. Wie geht das? – Das und noch viel mehr ist dann unsere Leistung. Wir erklären Dir, was wir mit INSCYD gemessen und berechent haben und geben Dir wertvolle Tipps für Training, Wettkampf und Ernährung. Lass endlich Licht ins Dunkel und hebe Dein Training auf ein neues Level

Fat – Carbohydrate 2
Stoffwechsel
LOP-Lactate accum
Laktat

Ein Trainingsplan ist der nächste Schritt

Nach der Leistungsdiagnostik kennt Du Deine Stärken und Schwächen. Trainingstipps hast Du dann ebenfalls erhalten. Aber wer hilft Dir, das alles konsequent umzusetzen: Ein Trainer! Und wenn das alles noch dazu aus einer Hand kommt (Diagnostik und Trainingsplanung) geht das unkompliziert und reibungslos. Unsere Trainingsplanung funktioniert online über Trainingpeaks. Das ist also auch jederzeit machbar. Gerade jetzt in Zeiten der Einschränkungen kann Dir ein Trainer mit innovativer Plangestaltung hefen, fit zu bleiben und gestärkt aus der Zeit hervorzugehen. Ergänzt wird das Angebot durch unsere Video-Workouts und das Personal Training via Streaming

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